Предотвратете загубата на коса! Не губете главата си и пазете косата си!

Имате ли вече първите признаци на косопад петна на скалпа ви? Или просто не искате да оставите косата си да пада? И за двата случая има съвети, които ще ви помогнат срещу косопад und seine Ursachen wehren können. Vorsorge ist besser als Nachsorge und mit den съвети от Ладути можете да предотвратите дълготраен косопад.

Въпрос на отношение -
Какво да правим със стреса

Когато не си под наследствена загуба на коса страдате и все още мислите, че не можете да направите нищо за косопада, грешите. От една страна зависи от това как се чувствате по отношение на проблема си и кого виждате в огледалото. Уж падащата коса настръхва и настръхва останалата част от косата по тялото. Това причинява стрес und dieser kann wiederum eine Ursache von Haarausfall sein. Durch стрес wird auch наследствена загуба на коса утежнени. Въпреки това, постоянното състояние на напрежение е такова, че може лесно да бъде намалено. Има различни подходи, които можете да използвате, за да предотвратите това ефективно:

  • медитация: Мантрата и дзен медитацията са особено подходящи за косопад, свързан със стреса. Всяка мантра, която се фокусира върху собствената ви коса, може да се използва като мантра. Различни техники за медитация също осигуряват необходимата релаксация и общо благополучие. 
  • Автогенна тренировка: Тренировките два пъти дневно за между 15 и 20 минути не само отпускат скалпа, но и цялото тяло. Фокусът е насочен към определени области на тялото.
  • Чигонг: С многобройни дихателни и двигателни упражнения, практикуващият трябва да намери своя вътрешен център. Когато собственият жизнен поток се върне в хармония, това води до намаляване на състоянията на напрежение и има положителен ефект върху здравето.
  • аюрведа: Индийската доктрина за дълголетие е алтернатива на косопада и включва цяла житейска философия. Чрез взаимодействието на здравословно хранене и процедури за тяло, хората трябва да получат най-добрите методи за индианците.
  • Спорт: Редовните упражнения отделят хормони на щастието и се борят със свободните радикали. положителен стрес, причинено от физическите стимули води до намаляване на отрицателен стрес.
  • Здравословно хранене: С правилната диета може да се преборим със свободните радикали в тялото, които се дължат главно на стрес, тъй като Диетата влияе върху растежа на косата.

Няколко стресови фактора имат многобройни симптоми като ефект, които се изразяват например в скърцане със зъби, шум в ушите, напрежение във врата и напрежение главоболие. „Напрегнатата” психика, така да се каже, пренася състоянието си върху тялото. Това създава напрежение загуба на коса. Това обаче може да бъде премахнато с превантивни мерки.

Серум за коса Laduti

Предотвратяване на косопада: Въпрос на добър вкус - хранене

С правилната и здравословна диета вие сте това, което ядете. Това, което се отнася за изграждането на мускули, важи и за косата, тъй като тя се състои основно от протеин. Това е протеиновата молекула кератин. Това се среща например в кожата, зъбите и ноктите на ръцете и краката. Кератинът е отговорен за правилното разпределение на митохондриите, които седят в клетките. При хората – но и при животните – се говори за кератинов дефект, когато те показват нарушен растеж на косата. Тази важна молекула гарантира, че митохондриите не го правят твърде много кислород консумират. Всеки, който някога е правил бягане за издръжливост, знае, че в дългосрочен план в крайна сметка оставате без дъх. С правилните хранителни вещества тялото остава в баланс.

На първо място, за здравословен растеж на косата, много храни могат да се комбинират една с друга, така че биологична стойност приемът на храна се увеличава. Това основно се отнася за здравословния начин на живот. По този начин тялото усвоява по-добре доставените хранителни вещества.

  • протеини: Млечни продукти (мляко, сирене, кисело мляко...), растителни протеини (пшенични трици, овесени ядки, пуканки, сушени пшенични зародиши...), месо и яйца (фазан, телешко, варена шунка...), риба ( риба тон, камбала, минтай...). Протеините помагат против косопад само ако има протеинов дефицит.
  • Витамин А: Намира се в плодовете и зеленчуците (моркови, домати, кайсии, тикви, спанак) и в мляко, яйчен жълтък, риба и черен дроб. Стимулира производството на себум върху скалпа и индиректно подхранва космените фоликули.
  • витамини от група В (биотин): Биотинът е особено подходящ за защита на кожата, ноктите и косата и за регулиране на нивата на холестерола. Намира се в соята, сушените дрожди и орехите, наред с други неща. 
  • витамин Ц: чушки, шипки, ацерола, морски зърнастец, лимони, портокали, горски плодове, картофи и цитрусови плодове. Витамин С осигурява по-добро усвояване на желязото, което от своя страна е отговорно за производството на кислород и това за разпределението на митохондриите в клетките.
  • витамин Е: Клетките са защитени от свободните радикали чрез антиоксиданти. Дефицитът може да доведе до загуба на коса и пърхот. Това хранително вещество идва z. Б. в яйца, ядки и аспержи.

Въпрос на добавка – кои хранителни добавки?

При балансирана и разнообразна диета обикновено няма симптоми на заболяването. Въпреки това, не всеки се храни с идеалната диета и затова някои смятат, че трябва да прибягвате до хранителни добавки. Това не винаги е абсолютно необходимо. По този начин дневната нужда от хранителни вещества може да бъде покрита по различни начини. Въпреки това има полезни добавки за хранителни вещества и витамини, които или не се приемат достатъчно, или се усвояват слабо чрез храната. Тези лекарства започват там, където са потенциалните причини за проблеми с косопада.

  • Витамин D и K2: K2 подпомага усвояването на витамин D, от който 90 % от германците имат недостиг през зимата. Намира се в храната в твърде малки количества, което прави ежедневния прием труден в дългосрочен план.
  • магнезий: Различни магнезиеви съединения като магнезиев оксид, цитрат, глицинат или малат имат различни ефекти. Че глицинат има особено релаксиращ ефект и насърчава здравословния сън. Това от своя страна води до намаляване на стреса. Особено спортистите се нуждаят от повече от това вещество, в противен случай бързо ще настъпи дефицит. Магнезиевият цитрат е подходящ за спортисти.
  • Омега-3 мастни киселини: Консумират се твърде малко омега-3 мастни киселини поради ежедневната наличност на бързо хранене и излишъка от омега-6 мастни киселини. Не всеки яде риба или я харесва и така се случва бързо да се развие симптом на дефицит.

Всеки, който мисли за използване на хранителни добавки за предотвратяване на косопад, трябва да е наясно, че те трябва да се използват отговорно. Те често са свободно достъпни. Въпреки това, ако имате съмнения, винаги трябва да се консултирате с лекар, за да няма предозиране или усложнения с лекарства.

Въпрос на външен вид - как правилно да се грижа за себе си?

Превенцията може да работи най-добре с правилната диета против косопад от „вътре“ и дори от стимулират растежа на косата. Разбира се, редовната грижа за косата пред огледалото не бива да липсва, защото в дългосрочен план отново и отново се срещаме в нея и се виждаме от „вън“. По този начин косата се превръща в отражение на душата. Със следното съвети поддържайте своя блясък и естествения блясък на косата.

  1. Използването на домашни средства за косопад: авокадо, зехтин, бадемово и кокосово масло за гъста и суха коса. Масло от арган, жожоба и гроздови семки за тънка и фина коса. Алтернативи са също маслото от мента, шипка или босилек. Коприва, Ябълков оцет и алое вера също се използват с удоволствие.
  2. С подходящите домашни средства масажи на главата се провеждат, които стимулират кръвообращението в скалпа. Срещу наследствен косопад (андрогенен алопеция), но не можете да продължите с този метод. От друга страна, когато косата е загубена поради лекарства, хормони и заболявания, нежният натиск върху скалпа е от полза.
  3. Търсенето на най-доброто шампоан е като да търсиш игла в купа сено. Пуснахме шампоана против косопад, който предлага широка гама от ценни съставки. Подходящ е както за жени, така и за мъже, които не страдат от косопад поради заболяване или генетична предразположеност. Съдържа само естествени активни съставки и се основава на хормони и Миноксидил се отказа. В комбинация с това Серум за растеж на косата Laduti грижите ви ще бъдат оптимизирани бързо и задълбочено.
  4. Когато си вътре с косата си контакт елате, манипулацията трябва да бъде съответно внимателна. Това означава, че трябва да се избягва дърпането на косата и бързото триене. Следователно използването на ютии за изправяне е щадящо и сушенето със сешоар може също да бъде намалено. Косата изсъхва добре на въздух. Когато се използват четки и гребени, техният материал трябва да е нежен към косата ви. Контактът с влияния като UV лъчение от слънцето и изгорелите газове на автомобила също оказва негативно влияние върху здравето на косата. В зависимост от ситуацията, шапката може да помогне.

Проблем с пола?

Haarausfall betrifft Frauen und Männer. Erblich bedingter Haarausfall ist nicht nur bei Männern vorzufinden, die zu 80 % mit diesem Problem zu kämpfen haben, sondern auch Frauen leiden zu ca. 40 % an dieser Vererbung im Laufe ihres Lebens. Bei Frauen tritt diese Form des Haarausfalls am häufigsten während der бременност - също след спиране на хапчето, в случай на хормонални колебания и при стресови ситуации. Стресът остава много общ фактор, който засяга и мъжете. Но също отдръпваща се линия на косата не са само за мъже.

Заключение

Превенцията е по-добра от лечението! С превантивни мерки, дългосрочна защита против косопад и за Укрепване на корена на косата изградят. Дългосрочната грижа изисква повече дисциплина в дългосрочен план, но това причинява по-малко проблеми, след като настъпи загуба на коса, свързана със стрес или бременност. С Шампоан против косопад от Ладути вие сте в безопасност и можете да погледнете в по-красиво отражение с течение на времето. Това също намалява негативните ви мисли и ви позволява да се отпуснете отново. По този начин причините и проблемите се елиминират ефективно.

Продукти за грижа за растежа на косата Laduti

FAQ - въпроси и отговори

Как мога ефективно да предотвратя загубата на коса?

Храненето на здравословна, разнообразна и балансирана диета и намаляването на стреса също могат да бъдат полезни. Спортната дейност освобождава вещества за щастие в тялото, което означава, че стресовите ситуации се преживяват по-положително. С правилната грижа, внимателното боравене с косата ви винаги е основен приоритет.

Кой е най-добрият начин жените да поддържат здравето на косата си?

Жените първо трябва да разберат дали косопадът им е наследствен, хормонален или свързан със стреса. С правилната грижа за косата косата трябва често да се носи отворена. Освен това ютията за изправяне и маши за коса трябва да се използват само пестеливо. По-добре е да миете косата си твърде малко, отколкото твърде често, в противен случай косата ви ще изсъхне. Сушенето на въздух обикновено е по-добро от високите температури от сешоар.

Какво могат да направят мъжете за здравето на косата си?

Както при жените, стресовите ситуации трябва да се избягват и трябва да се изясни дали a наследствена загуба на коса отговорни за загубата на коса. Това е по-често при мъжете, отколкото при жените. Но дори и да имат проблеми с косата си поради стрес, трябва да се уверите, че избягвате кок, ако е възможно с по-дълга коса. Когато миете косата си, важи същото като за жените: миенето с малко количество шампоан и по-малко често е повече.

Карта за пазаруване
Превъртете към началото