Vitamíny pro vlasy - tajemství zdravého růstu

Vitamíny pro vlasy

Plná a silná srst vyzařuje zdraví a je také symbolem krásy. Pokud se naopak zdá, že je tenká a bez lesku a špičky jsou polámané, je to často známkou podvýživy a pro postižené představuje velkou zátěž. Každý chce mít vitální vlasy. Vitamíny pro vlasy jsou proto důležité vprůběhu vyvážená strava nezbytné.

Naopak silné a vitální vlasy rostou obzvláště dobře na zdravé pokožce hlavy, pokud dbáte na vhodný přísun minerálů a vitamínů.

Další důvody narušeného růstu nebo Vypadávání Vlasů mohou být následující faktory:

Zdravé vlasy díky vitamínům a minerálům

Správným příjmem potravy nebo používáním vhodných pečujících přípravků lze zvládnout mnoho příznaků, jako je rozpad nebo řídnutí.

Nejlepší je jíst stravu bohatou na bílkoviny. Produkty Laduti, jako např. Sérum pro Růst Vlasů Ladutikteré jsou vyráběny bez hormonů, slouží jako užitečný doplněk a mohou být použity navíc pro podporu. Sérum se aplikuje na pokožku hlavy dvakrát denně po 15 až 20 kapkách. Zejména ty z Vypadávání Vlasů postižené oblasti pokožky hlavy vyžadují pravidelné ošetření, aby bylo dosaženo co nejlepšího výsledku. Které další látky jsou však obzvláště vhodné a urychlují růst vaší hřívy?

Sérum na vlasy Laduti

 

Biotin

Je známý také jako vitamin B7 nebo vitamin H a je důležitý zejména pro vlasy. Díky vhodnému zásobování vypadají naše šperky na hlavě pružně a zdravě. Stimuluje látkovou výměnu, posiluje Kořínky vlasů a zajišťuje tvorbu nových vláskových buněk.

Posílením keratinové struktury získají vlasy lepší strukturu a krásnější lesk. Nachází se v mnoha potravinách, jako jsou vnitřnosti (játra a ledviny), ovesné vločky, rýže, vaječný žloutek, luštěniny, ořechy, špenát, houby a kvasnice. Pokud se ho spotřebuje příliš málo, mohou se lámat vlasy nebo se lámou nehty na rukou a nohou.

Zinek

Tento chemický prvek je rovněž prospěšný pro Růst Vlasů. Tento stopový prvek obsahují potraviny, jako jsou celozrnné výrobky, luštěniny a vejce. Má zásadní význam pro růst, a proto by měl být ve stravě dostatečně zastoupen.

V úvahu přichází také přidání doplňku stravy k doplnění rovnováhy zinku. Lámavé vlasy nebo předčasné šedivění mohou proto znamenat akutní nedostatek zinku.

Vitamin A

Vitamin A rozpustný v tucích se nachází především ve sladkých bramborách, mrkvi, játrech nebo kapustě. Zajišťuje také, aby vlasy byly silné a pružné.

Má také pozitivní vliv na syntézu tuku ve vlasových koříncích. Nedostatek často vede k poruchám růstu vlasů.

Vitamin B

Pro své rozmanité účinky jsou pro vlasy nejdůležitější vitaminy skupiny B, které se označují jako skupina několika vitaminů. Patří sem také např. Biotin (B7), jako jsou:

  • D-panthenol jako prekurzor B5, který ve formě šamponů přispívá ke zlepšení struktury vlasů.
  • B5 pro posílení vlasů
  • B3 (niacin) reguluje tvorbu kožního mazu (stejně jako B5 a B6) a působí proti zánětům kožní vrstvy na hlavě.
  • B6 (pyridoxin), který rovněž posiluje vlasy a chrání pokožku hlavy před záněty.
  • Kyselina listová k podpoře dělení buněk vlasů na hlavě.

Vitamíny B-komplexu se nacházejí především v brokolici, avokádu nebo banánech. Příznaky nedostatku se projevují mimo jiné v těchto oblastech lámavé vlasy expresní.

Vitamin C

Nejedná se o přímý vitamín pro vlasy, ale podporuje prokrvení pokožky hlavy, a tím nepřímo přispívá k růstu vlasů. Prospívá také kůži, našemu největšímu orgánu. Obecně je známý jako Posílení imunitního systému známý a nezbytný pro vstřebávání železa v lidském organismu. A Nedostatek železa často vede k problémům s vlasy, zejména u žen, a měla by být odpovídajícím způsobem léčena změnou stravy a užíváním doplňků stravy.

Citrusové plody a zelí jsou optimálními nosiči, protože jsou bohaté na vitamin C. Lykopen, který se nachází v rajčatech, brání účinkům. antioxidační účinek navíc odstraňuje rušivé vlivy prostředí. Pokud se ho do těla dostane příliš málo, může se to projevit strukturálním poškozením nebo dokonce selháním.

Vitamin E

Vitamin E má antioxidační účinky, pomáhá organismu bránit se volným radikálům a chrání ho před vlivy prostředí, jako je UV záření a Vypadávání Vlasů. Zároveň podporuje růst a zabraňuje lámavosti a křehkosti vlasů. Nachází se v některých olejích, jako je slunečnicový olej, olivový olej, mandle, maliny a lískové ořechy. Doporučená denní dávka pro dospívající a dospělé je 11 až 15 miligramů.

Význam proteinů pro silnou vlasovou hmotu

Vlasy se skládají z bílkovin Keratin a tvoří základ vlasové pokožky. Nedostatek bílkovin může vést k selhání. Pokud tedy není organismu dodáván dostatek bílkovin, hrozí riziko narušení tvorby keratinu a Vlasová hmota ztrácí pevnost.

Odolnost našich vlasů tedy závisí na tom, jak neporušený je kmen keratinového vlákna. Protože náš organismus tvoří keratin z bílkovin, je v něm Vyvážený a kvalitní příjem bílkovin vlasy jsou podepřeny zevnitř. Stává se pevnější a pružnější.

Při stravě bohaté na bílkoviny by se měly používat bílkoviny rostlinného původu, jako jsou obiloviny, brambory a sója, protože Vysoká biologická hodnota těchto živin. Živočišné zdroje bílkovin, jako je maso, sýry a vejce, jsou biologicky méně hodnotné, a proto méně vhodné.

Množství bílkovin a zdroje rostlinných bílkovin

Pro vyváženého člověka, který necvičí, je denní dávka 0,8 gramu bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti doporučuje se. Podle toho muž vážící 80 kilogramů s 64 gramů bílkovin pokrýt jeho každodenní potřeby.

K dispozici jsou také rostlinné zdroje bílkovin s vysokou biologickou hodnotou:

  • Listová zelenina
  • Zelenina, jako je růžičková kapusta, zelí a hlávkové zelí.
  • Bylinky různých druhů
  • Houby
  • Obiloviny
  • Luštěniny
  • Semena
  • Ořechy

Závěr

Pro zachování krásných a vitálních vlasů je v první řadě nutné správné stravování důležité. Dostatečný příjem živin lze zajistit vyváženým výběrem potravin. Dostatečný příjem biotinu, železa, Zinek a měď zajišťuje, že vlasy jsou chráněny všemi důležité živiny jsou dodávány. Strava bohatá na bílkoviny také zabraňuje snížení růstu a podporuje silné vlasové kořínky.

V některých případech nestačí k posílení organismu vědomá a vyvážená strava. Pak je třeba přemýšlet o Dodatečný příjem podpůrných přípravkůvitamíny, například ve formě kapslí. Zejména v případě střevních onemocnění, která omezují vstřebávání živin, se doporučují vitaminy v koncentrované formě. Také Výrobky pro péči pro vnější použití mohou obsahovat vitamíny pro vlasy, a jsou tak vhodné pro jejich posílení. Kromě již zmíněného vlasového séra od Laduti je možné provést další ošetření pomocí Šampon Laduti. Šampon neobsahuje hormony a obsahuje pouze přírodní účinné látky.

Růst vlasů Laduti Produkty péče

FAQ - Otázky a odpovědi

Jaké jsou příčiny zhoršeného růstu vlasů?

Spouštěče jsou různé a mohou být způsobeny nadměrnou péčí, nemocemi, Stres atd.

Jaká preventivní opatření by měla být přijata?

Vyvážená strava bohatá na bílkoviny a dodatečné používání některých přípravků péče minimalizuje riziko a příznaky. Lze použít i doplňky stravy.

Kolik bílkovin se doporučuje denně?

Obecně se doporučuje denní dávka 0,8 gramu bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti.

Nákupní košík
Přejít nahoru