Así es como los aminoácidos ayudan a combatir la caída del cabello.

Aminoácidos para la caída del cabello

No hay duda de ello: Pérdida de cabello puede ser muy estresante para la psique, porque con cada pelo que se cae en exceso, la confianza en uno mismo también disminuye. Al fin y al cabo, un pelo bonito y abundante es sinónimo de belleza, salud y juventud. Una nutrición poco saludable sin vitaminas, la falta de Zinc o el hierro, más negativo EstrésLas fluctuaciones hormonales en las mujeres, la predisposición o las enfermedades pueden ser posibles desencadenantes del problema. A veces, la caída del cabello es simplemente hereditaria. Su individuo Causas que debes tener en cuenta para la caída del cabello de larga duración Es imprescindible consultar a un dermatólogo.

Pero no te preocupes: ¡siempre hay una solución para tu problema! A menudo, las cápsulas de aminoácidos pueden ayudar a contrarrestar o incluso prevenir el problema de forma natural. Aquí puede encontrar todo lo relacionado con este tema.

¿Qué son los aminoácidos y cómo actúan contra la caída del cabello?

Los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas. Son importantes para construir y mantener nuestros tejidos. Sin ellos, las heridas no pueden curarse y los músculos no pueden construirse. Pero lo que mucha gente no sabe: Los aminoácidos también son muy importantes para los huesos, las uñas, la piel y el cabello. Sin embargo, esto no se aplica a todos los aminoácidos, ¡hay cientos! Y sólo algunos de ellos tienen un efecto positivo en tu cabello. Entre ellas se encuentran las siguientes: 

  • Metionina
  • Cisteína
  • Arginina
  • Lisina
  • Glicina
  • Proline
  • Tirosina
  • Glutamina

Estos aminoácidos ayudan a combatir la caída del cabello de formas muy diferentes. La arginina, por ejemplo, tiene un efecto vasodilatador. Esto puede mejorar en gran medida el flujo sanguíneo del cuero cabelludo y, por tanto, el suministro de nutrientes al cabello. Otros aminoácidos se combinan para formar colágeno en el cuerpo. Esta es la proteína que le da más estabilidad a su cabello. ¡Esto hace que inmediatamente se vea más fuerte!

Metionina: ¡el aminoácido más importante contra la caída del cabello!

Aminoácidos para la caída del cabello

La metionina se considera el aminoácido más eficaz contra la caída del cabello. Desempeña un papel importante en la formación de otro aminoácido: la cisteína. Ambos bloques de construcción de proteínas desempeñan a su vez un papel fundamental en la formación de queratina en el organismo. Y esta es la llamada proteína de la estructura del cabello. Se encarga de construir, mantener y al mismo tiempo regenerar el cabello. Sólo cuando el cuerpo produce suficiente queratina, el cabello puede regenerarse. La metionina es uno de los aminoácidos esenciales, pero desgraciadamente el cuerpo no puede producirla por sí mismo. Esto significa que hay que tomar el aminoácido diariamente a través de los alimentos o de los suplementos dietéticos.

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Estos alimentos contienen metionina: 

  • Nueces de Brasil
  • Sésamo
  • Soja
  • Guisantes
  • Espinacas
  • Brócoli

Para que tenga el mayor efecto posible, su cuerpo necesita metionina en cantidades suficientes cada día. Y si no quieres contar constantemente los aminoácidos, esto no es tan fácil de conseguir. Por eso recomendamos tomar suplementos de aminoácidos que aporten a tu cuerpo todos los aminoácidos importantes de una sola vez. 

¿Cuándo se habla de la caída del cabello?

Los seres humanos pierden hasta 100 pelos al día y esto es bastante normal porque los pelos viejos tienen que caerse para dejar espacio a los nuevos. Sin embargo, esta pérdida de cabello suele producirse con un desfase temporal, ya que el cabello se encuentra en diferentes fases del ciclo de crecimiento. Esto existe:

  • Fase de crecimiento: Suele durar de tres a siete años y afecta a 85% del cabello.
  • Fase de reposo: Aquí no pasa prácticamente nada. ¡Dura unas tres semanas y afecta a 1% del cabello!
  • Fase de fracaso: En esta fase, ya está creciendo un nuevo pelo mientras que el viejo se está cayendo. ¡Dura unos tres meses y afecta a una media de 14% del cabello!

Sólo se habla de pérdida de cabello como un problema cuando se pierden más de 100 cabellos al día durante un periodo de tiempo prolongado. 

Estas son las formas de pérdida de cabello

La caída del cabello se manifiesta de estas diferentes formas:

  • Pérdida de cabello difusa: En esta forma, el cabello disminuye uniformemente en toda la cabeza. Suele desencadenarse por deficiencias nutricionales, fluctuaciones hormonales, enfermedades de la tiroides, infecciones o estrés. 
  • Pérdida de cabello androgenética: En este caso, el pelo vuelve a crecer más fino en general y en algún momento suele dejar de crecer. El problema aquí es una hipersensibilidad de las raíces del cabello a las hormonas masculinas. Debido al efecto de las hormonas, las raíces del cabello se encogen hasta que, en el peor de los casos, se marchitan por completo. 
  • Pérdida de cabello circular: Aquí es donde se desarrollan las calvas circulares. El desencadenante es un ataque mal dirigido del sistema inmunitario a las raíces del cabello. Estos se "apagan" temporalmente o incluso se destruyen de forma permanente.
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FAQ

¿Hay también aminoácidos perjudiciales?

Sí, los aminoácidos dextrógiros tienen a veces un efecto tóxico: por ejemplo, la leucina, la isoleucina o la valina. Por eso debes alejarte de ellos.

¿Puede ser perjudicial una sobredosis de un complemento alimenticio con aminoácidos?

Por desgracia, sí. El consumo excesivo a largo plazo de aminoácidos individuales puede provocar náuseas, vómitos y diarrea. La ingesta de aminoácidos también aumenta la excreción de calcio en la orina. Esto puede ser peligroso si se toma muy poco calcio.

¿Es cierto que los aminoácidos también favorecen la formación de músculos?

¡Definitivamente! Especialmente para los deportistas, se recomienda tomar aminoácidos inmediatamente después del entrenamiento. También puede ser útil directamente antes del entrenamiento para evitar la fatiga prematura.

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