Voorkom haaruitval! Verlies je hoofd niet en bescherm je haar!

Heb je al de eerste tekenen van Haaruitval ontdekt op je hoofdhuid? Of wil je gewoon niet dat je haar uitvalt? In beide gevallen zijn er tips die u kunt gebruiken om uzelf te beschermen tegen haaruitval. Haaruitval und seine Ursachen wehren können. Vorsorge ist besser als Nachsorge und mit den Tips van Laduti kunt u haaruitval op lange termijn voorkomen.

Een kwestie van houding -
Wat je aan stress kunt doen

Als je niet onder erfelijke haaruitval lijden en nog steeds denken dat je niets kunt doen aan het krimpen van haar, heb je het mis. Ten eerste hangt het ervan af hoe je zelf tegenover je probleem staat en wie je in de spiegel ziet. Het haar dat zogenaamd uitvalt, bezorgt veel mensen de kriebels en doet de rest van het haar op je lichaam rechtop staan. Dit veroorzaakt Stress und dieser kann wiederum eine Ursache von Haarausfall sein. Durch Stress wird auch erfelijke haaruitval verergerd. De permanente staat van spanning kan echter gemakkelijk worden verminderd. Er zijn verschillende benaderingen die u kunt gebruiken om het effectief te voorkomen:

• MeditatieDe mantra en Zen meditatie zijn bijzonder geschikt voor stress-gerelateerde haaruitval. Als een mantra komt alles in vraag, wat de focus op het eigen haar richt. Verschillende meditatietechnieken zorgen bovendien voor de nodige ontspanning en algemeen welzijn. 
• Autogene Training: Tweemaal daags een training van 15 tot 20 minuten ontspant niet alleen de hoofdhuid, maar het hele lichaam. De focus is gericht op specifieke gebieden van het lichaam.
• qigongMet talrijke ademhalings- en bewegingsoefeningen moet de beoefenaar zijn innerlijke centrum vinden. Wanneer de eigen levensstroom weer in harmonie wordt gebracht, leidt dit tot een verlaging van de spanningstoestanden en heeft het een positief effect op de gezondheid.
• Ayurveda: De Indiase leer van het lange leven is een alternatief tegen haaruitval en omvat een hele levensfilosofie. Door de interactie van een gezonde voeding en lichaamsbehandelingen moet de persoon de beste methoden voor de Indianen krijgen.
• SportactiviteitenRegelmatige lichaamsbeweging maakt gelukshormonen vrij en bestrijdt vrije radicalen. Positieve stress, veroorzaakt door de fysieke stimuli, leidt tot een vermindering van negatieve spanning.
• Gezonde voeding: Met de juiste voeding kunnen vrije radicalen in het lichaam worden bestreden, die vooral door stress worden veroorzaakt, want ook de Dieet heeft invloed op de haargroei.

Verschillende stressfactoren hebben talrijke symptomen tot gevolg, die zich bijvoorbeeld uiten in tandenknarsen, oorsuizingen, spanning in de nek en spanningshoofdpijn. De zogezegd "gespannen" psyche draagt haar toestand over op het lichaam. Dit geeft aanleiding tot de Spanning haaruitval. Dit kan echter worden voorkomen met preventieve maatregelen.

Haaruitval voorkomen: een kwestie van goede smaak - Voeding

Met de juiste en gezonde voeding, ben je wat je eet. Wat voor de spieropbouw geldt, geldt ook voor het haar, want dat bestaat hoofdzakelijk uit eiwitten. Dit is de proteïne molecule Keratine. Dit wordt bijvoorbeeld ook aangetroffen in de huid, de tanden en de vinger- en teennagels. De keratine is verantwoordelijk voor de juiste verdeling van de mitochondriën, die zich in de cellen bevinden. Bij mensen - maar ook bij dieren - spreekt men van een keratinedefect wanneer zij een verstoorde haargroei vertonen. Deze belangrijke molecule zorgt ervoor dat de mitochondriën niet te veel zuurstof verbruikt. Iedereen die wel eens een duurloop heeft gedaan, weet dat je op den duur buiten adem raakt. Met de juiste voedingsstoffen blijft het lichaam in balans.

Eerst en vooral, voor gezonde haargroei, kunnen veel voedingsmiddelen met elkaar gecombineerd worden, zodat de biologische kwaliteit van de voedselinname wordt verhoogd. Dit is in principe waar voor een gezonde levensstijl. Op die manier neemt het lichaam de toegediende voedingsstoffen beter op.

• Eiwitten: zuivelproducten (melk, kaas, yoghurt...), plantaardige eiwitten (tarwezemelen, havermout, popcorn, tarwekiemen gedroogd....), vlees en eieren (fazant, rundvlees, gekookte ham...), vis (tonijn, heilbot, koolvis...). Eiwitten helpen alleen tegen haaruitval als er een eiwittekort is.
• vitamine A: Komt voor in fruit en groenten (wortelen, tomaten, abrikozen, pompoen, spinazie) en in melk, eigeel, vis en lever. Het stimuleert de productie van talg op de hoofdhuid en voedt indirect de haarfollikels.
• B vitaminen (Biotine)Biotine is bijzonder nuttig voor de bescherming van de huid, de nagels, het haar en de regulering van het cholesterolgehalte. Het wordt onder meer gevonden in soja, gedroogde gist en walnoten. 
• vitamine C: pepers, rozenbottels, acerola, duindoorn, citroenen, sinaasappels, bessen, aardappelen en citrusvruchten. Vitamine C zorgt voor een betere opname van ijzer, dat op zijn beurt verantwoordelijk is voor de vorming van zuurstof, en dit laatste voor de verdeling van mitochondriën in de cellen.
• vitamine EDe cellen worden beschermd tegen vrije radicalen door antioxidanten. Een tekort kan leiden tot haaruitval en roos. Deze voedingsstof wordt bijvoorbeeld aangetroffen in eieren, noten en asperges.

Een kwestie van supplementen - Welke voedingssupplementen?

Bij een evenwichtige en gevarieerde voeding zijn er meestal geen ziektesymptomen. Niet iedereen eet echter volgens het ideaal en daarom menen sommigen dat men zijn toevlucht moet nemen tot voedingssupplementen. Dit is niet altijd absoluut noodzakelijk. Op die manier kan op veelzijdige wijze in de dagelijkse behoefte aan voedingsstoffen worden voorzien. Er zijn echter nuttige supplementen voor voedingsstoffen en vitaminen die niet of slecht via voedsel worden opgenomen. Deze remedies pakken de mogelijke oorzaken van haaruitvalproblemen aan.

• Vitamine D en K2: K2 ondersteunt de opname van de vitamine D, waaraan 90 % van de Duitsers in de winter een tekort heeft. Het komt in te kleine hoeveelheden in voedsel voor, zodat een dagelijkse aanvoer op den duur moeilijk wordt.
• MagnesiumVerschillende magnesiumverbindingen zoals magnesiumoxide, citraat, glycinaat of malaat hebben verschillende effecten. De Glycinaat heeft een bijzonder ontspannende werking en bevordert een gezonde slaap. Dit leidt op zijn beurt tot stressvermindering. Vooral sporters hebben meer van deze stof nodig, anders ontstaat er snel een tekort. Magnesiumcitraat is geschikt voor sporters.
• omega-3 vetzurenDoor het dagelijkse aanbod van fastfood en de overmaat aan omega-6-vetzuren worden er te weinig omega-3-vetzuren geconsumeerd. Niet iedereen eet vis of vindt het lekker en zo komt het dat er snel een tekort ontstaat.

Wie overweegt voedingssupplementen te gebruiken om haaruitval te voorkomen, moet beseffen dat deze op verantwoorde wijze moeten worden gebruikt. Deze zijn vaak vrij verkrijgbaar. Niettemin moet in geval van twijfel altijd een arts worden geraadpleegd om overdosering of complicaties met de medicatie te voorkomen.

Een kwestie van uiterlijke verschijning - Hoe verzorg ik mezelf goed?

Haaruitval van "binnenuit" voorkomen lukt het best met het juiste dieet en zelfs de Stimuleert de haargroei. Natuurlijk mag regelmatige haarverzorging voor de spiegel niet ontbreken, want op den duur komen we onszelf daarin steeds weer tegen en zien we ons van "buiten". Zo wordt het haar de weerspiegeling van de ziel. Met de volgende Tips uw pracht en natuurlijke glans van het haar te behouden.

1. Het gebruik van huismiddeltjes tegen haaruitval: avocado-, olijf-, amandel- en kokosolie voor dik en droog haar. Argan-, jojoba- en druivenpitolie voor dun en fijn haar. Alternatieven zijn ook pepermunt-, rozenbottel- of basilicumolie. Brandnetel, Appel Cider Azijn en aloë vera worden ook graag gebruikt.
2. Met de juiste huismiddeltjes kan Hoofdmassages worden uitgevoerd, die de doorbloeding van de hoofdhuid stimuleren. Tegen een erfelijke haaruitval (androgenetisch Alopecia), kunt u deze methode echter niet gebruiken. Anderzijds, als het haar verloren is gegaan door medicatie, hormonen en ziekten, is de zachte druk op de hoofdhuid heilzaam.
3. Het zoeken naar de beste Shampoo is als zoeken naar een naald in een hooiberg. We hebben de Anti Haaruitval Shampoo gelanceerd, die een reeks waardevolle ingrediënten bevat. Het is geschikt voor zowel vrouwen als mannen die geen haarverlies hebben door ziekte of aandoening. Het bevat alleen natuurlijke actieve ingrediënten en geen hormonen en Minoxidil afgezien. In combinatie met de Laduti Haar Groei Serum zal uw zorg snel en grondig geoptimaliseerd worden.
4. Als je met je haar in Touch Kom, de behandeling moet dienovereenkomstig voorzichtig zijn. Dit betekent dat trekken aan het haar en snelle wrijving moeten worden vermeden. Er wordt dus zuinig omgesprongen met het gebruik van een stijltang en ook het föhnen kan worden beperkt. Het haar droogt goed uit zichzelf aan de lucht. Als borstels en kammen worden gebruikt, moet het materiaal daarvan zacht zijn voor uw haar. Blootstelling aan invloeden zoals UV-stralen van de zon en uitlaatgassen van auto's hebben ook een negatieve invloed op de gezondheid van het haar. Afhankelijk van de situatie kan een hoofdbedekking helpen.

Een kwestie van geslacht?

Haarausfall betrifft Frauen und Männer. Erblich bedingter Haarausfall ist nicht nur bei Männern vorzufinden, die zu 80 % mit diesem Problem zu kämpfen haben, sondern auch Frauen leiden zu ca. 40 % an dieser Vererbung im Laufe ihres Lebens. Bei Frauen tritt diese Form des Haarausfalls am häufigsten während der Zwangerschap ook na het stoppen met de pil, tijdens hormonale schommelingen en in stresssituaties. Stress blijft een zeer algemene factor die ook mannen treft. Maar ook krullend haar zijn niet uitsluitend een mannenzaak.

Conclusie

Voorkomen is beter dan genezen! Met preventieve maatregelen kan op lange termijn bescherming tegen haaruitval worden bereikt en voor de Versterking van de haarwortel Bouw. Langdurig onderhoud vergt op de lange termijn wel meer discipline, maar dit zal minder problemen opleveren als stress of door zwangerschap veroorzaakte haaruitval eenmaal is opgetreden. Met de Shampoo tegen haaruitval van Laduti zit je aan de veilige kant en kun je na verloop van tijd een mooiere reflectie tegemoet zien. Dit vermindert ook je negatieve gedachten en laat je weer ontspannen. Zo worden oorzaken en problemen efficiënt weggenomen.

FAQ - Vragen en antwoorden

Hoe kan ik haaruitval effectief voorkomen?

Door een gezonde, gevarieerde en evenwichtige voeding, maar ook het verminderen van stress kan nuttig zijn. Sportactiviteit maakt geluksstofjes in het lichaam vrij, waardoor stresssituaties positiever worden. Als het op de juiste verzorging aankomt, is een zachte aanpak van uw haar altijd de hoogste prioriteit.

Wat is de beste manier voor vrouwen om hun haar gezond te houden?

Vrouwen moeten eerst nagaan of hun haarverlies erfelijk, hormonaal of door stress veroorzaakt is. Bij een goede haarverzorging moet het haar vaak los worden gedragen. Ook stijl- en krultangen moeten spaarzaam worden gebruikt. Het is beter het haar te weinig te wassen dan te vaak, anders droogt het haar uit. Luchtdroging is meestal beter dan hoge temperaturen van een haardroger.

Wat kunnen mannen doen voor de gezondheid van hun haar?

Net als bij vrouwen moeten stressvolle situaties worden vermeden en moet worden nagegaan of een constitutionele haaruitval verantwoordelijk is voor het verlies van haar. Vooral bij mannen gebeurt dit vaker dan bij vrouwen. Maar zelfs als er problemen zijn met hun haar als gevolg van stress, moet een chignon indien mogelijk worden vermeden bij langer haar. Voor het wassen geldt hetzelfde als voor vrouwen: Was zuinig met een kleine hoeveelheid shampoo en minder is vaak meer.