Evite a queda do cabelo! Não perca a cabeça e proteja o seu cabelo!

Você já tem os primeiros sinais de Queda de Cabelo descoberto no seu couro cabeludo? Ou simplesmente não queres que o teu cabelo caia para fora? Em ambos os casos, há dicas que você pode usar para se proteger contra a queda de cabelo. Queda de Cabelo und seine Ursachen wehren können. Vorsorge ist besser als Nachsorge und mit den Dicas por Laduti, eles podem prevenir a queda de cabelo a longo prazo.

Uma questão de atitude -
O que você pode fazer sobre o stress

Se você não está atualmente sob Queda de cabelo hereditária sofrer e ainda pensar que não se pode fazer nada quanto à linha do cabelo recuado, está enganado. Para começar, depende de como você se sente sobre o seu problema e quem você vê no espelho. O cabelo que supostamente cai dá arrepios a muitas pessoas e faz com que o resto dos cabelos do corpo fiquem de pé. Isto causa Stress und dieser kann wiederum eine Ursache von Haarausfall sein. Durch Stress wird auch Queda de cabelo hereditária agravado. No entanto, o estado permanente de tensão pode ser facilmente reduzido. Há diferentes abordagens que você pode tomar para prevenir eficazmente:

• MeditaçãoO mantra e a meditação Zen são particularmente adequados para Queda de cabelo relacionada com o stress. Qualquer mantra que se concentre no próprio cabelo pode ser usada. Além disso, várias técnicas de meditação proporcionam o relaxamento necessário e o bem-estar geral. 
• Treinamento autógeno: O exercício físico duas vezes por dia entre 15 e 20 minutos relaxa não só o couro cabeludo, mas todo o corpo. O foco é dirigido a partes específicas do corpo.
• Qi GongCom numerosos exercícios de respiração e movimento, o praticante deve encontrar o seu centro interior. Quando o próprio fluxo de vida é trazido de volta à harmonia, isso leva a uma diminuição dos estados de tensão e tem um efeito positivo sobre a saúde.
• AyurvedaA doutrina indiana da vida longa é uma alternativa contra a queda do cabelo e inclui toda uma filosofia de vida. Através da interação de uma nutrição saudável e tratamentos corporais, a pessoa deve ser provida dos melhores métodos para os índios.
• Atividades esportivas: O exercício regular liberta hormonas de felicidade e combate os radicais livres. Stress positivo, resultante dos estímulos físicos leva a uma redução Tensão negativa.
• Alimentação SaudávelCom a dieta correta, os radicais livres no corpo podem ser combatidos, que são causados principalmente pelo estresse, porque o A nutrição tem uma influência no crescimento do cabelo.

Vários factores de stress têm como efeito numerosos sintomas, que se manifestam, por exemplo, na ranger dos dentes, no zumbido dos ouvidos, na tensão do pescoço e nas dores de cabeça de tensão. A psique "tensa", por assim dizer, transmite a sua condição ao corpo. Isto dá origem ao Queda de cabelo por tensão. No entanto, isto pode ser eliminado com medidas preventivas.

Prevenção da queda do cabelo: Uma questão de bom gosto - Nutrição

Com a dieta certa e saudável, você é o que come. O que se aplica à construção muscular também se aplica ao cabelo, porque o cabelo é constituído principalmente por proteínas. Esta é a molécula de proteína Queratina. Isto também se encontra, por exemplo, na pele, nos dentes, nos dedos e nas unhas dos pés. A queratina é responsável pela correta distribuição das mitocôndrias, que estão localizadas nas células. Em humanos - mas também em animais - fala-se de um defeito de queratina quando se mostra um crescimento de pêlo perturbado. Esta importante molécula assegura que as mitocôndrias não sejam Demasiado oxigénio consumir. Qualquer um que já tenha feito uma corrida de resistência sabe que, a longo prazo, você vai acabar ficando sem fôlego. Com os nutrientes certos, o corpo permanece em equilíbrio.

Antes de mais, para um crescimento saudável do cabelo, muitos alimentos podem ser combinados de forma a que o qualidade biológica da ingestão de alimentos é aumentada. Isto é geralmente verdade para um estilo de vida saudável. Desta forma, o corpo absorve melhor os nutrientes fornecidos.

• Proteínas: Produtos lácteos (leite, queijo, iogurte...), proteínas vegetais (farelo de trigo, aveia, pipoca, gérmen de trigo seco....), carne e ovos (faisão, carne de vaca, presunto cozido...), peixe (atum, alabote, escamudo...). As proteínas só ajudam contra a queda do cabelo se houver uma deficiência de proteínas.
• Vitamina A: Encontrado em frutas e legumes (cenoura, tomate, damasco, abóbora, espinafre) e em leite, gema de ovo, peixe e fígado. Estimula a produção de sebo no couro cabeludo e nutre indiretamente os folículos capilares.
• vitaminas do complexo B (Biotina)A biotina é particularmente adequada para proteger a pele, unhas, cabelo e regular os níveis de colesterol. É encontrado na soja, levedura seca e nozes, entre outros. 
• Vitamina CPimentos, roseiras, acerola, espinheiro-marinho, limões, laranjas, bagas, batatas e frutas cítricas. A vitamina C assegura uma melhor absorção do ferro, que por sua vez é responsável pela criação do oxigénio e este último pela distribuição das mitocôndrias nas células.
• Vitamina ECélulas são protegidas dos radicais livres por antioxidantes. Uma deficiência pode levar à queda do cabelo e à caspa. Este nutriente é encontrado, por exemplo, nos ovos, nos frutos secos e nos espargos.

Uma questão de suplementação - Quais suplementos alimentares?

Uma dieta equilibrada e variada não costuma levar a sintomas de doença. No entanto, nem todos comem a dieta ideal e por isso algumas pessoas acreditam que têm de recorrer a suplementos alimentares. Isto nem sempre é absolutamente necessário. A necessidade diária de nutrientes pode ser coberta de várias maneiras. No entanto, existem suplementos úteis para nutrientes e vitaminas que são consumidos com pouca frequência ou mal absorvidos através dos alimentos. Estes remédios abordam as causas potenciais dos problemas de queda de cabelo.

• Vitamina D e K2K2 suporta a absorção da vitamina D, da qual 90 % de alemães sofrem de uma deficiência no inverno. É encontrado em quantidades muito pequenas nos alimentos, de modo que uma ingestão diária se torna difícil a longo prazo.
• MagnésioDiferentes compostos de magnésio, como óxido de magnésio, citrato, glicinato ou malato, têm efeitos diferentes. O Glycinate tem um efeito particularmente relaxante e promove o sono saudável. Isto, por sua vez, leva à redução do stress. Atletas em particular precisam mais desta substância, caso contrário, uma deficiência ocorre rapidamente. O citrato de magnésio é adequado para atletas.
• Ácidos graxos ômega-3Devido ao fornecimento diário de fast food e ao excesso de ácidos gordos ómega 6, são consumidos muito poucos ácidos gordos ómega 3. Nem todos comem peixe ou gostam dele, e por isso acontece que uma deficiência se desenvolve rapidamente.

Qualquer pessoa que esteja pensando em usar suplementos dietéticos para prevenir a queda de cabelo deve estar ciente de que eles devem ser usados de forma responsável. Estes são frequentemente vendidos ao balcão. No entanto, em caso de dúvida, um médico deve ser sempre consultado para que não haja overdoses ou complicações com a medicação.

Uma questão de aparência externa - Como é que me preparo adequadamente?

A prevenção pode funcionar melhor com a dieta certa contra a queda do cabelo "por dentro" e pode até reduzir a Estimular o crescimento do cabelo. É claro que não devem faltar cuidados regulares com o cabelo em frente ao espelho, porque a longo prazo sempre nos encontramos nele e nos vemos do "lado de fora". Desta forma, o cabelo torna-se um reflexo da alma. Com o seguinte Dicas mantenha o seu esplendor e o brilho natural do cabelo.

1. O uso de remédios caseiros para a queda do cabelo: abacate, azeitona, amêndoa e óleo de coco para cabelos espessos e secos. Argan, jojoba e óleo de semente de uva para cabelos finos e finos. Alternativas são também o óleo de hortelã-pimenta, óleo de roseira brava ou óleo de manjericão. Urtiga, Vinagre de cidra de maçã e a Aloé Vera também são usados com prazer.
2. Com os remédios caseiros adequados, você pode Massagens na cabeça que estimulam a circulação do sangue do couro cabeludo. Para a queda de cabelo hereditária (queda de cabelo androgenética), a Alopecia), no entanto, não se pode prosseguir com este método. Por outro lado, se o cabelo se perde devido a medicamentos, hormônios e doenças, uma pressão suave sobre o couro cabeludo é benéfica.
3. A busca do melhor Champo é como procurar uma agulha num palheiro. Lançámos o Champô Antiqueda, que oferece uma gama de ingredientes valiosos. É adequado tanto para mulheres como para homens que não têm queda de cabelo devido a doença ou constituição. Contém apenas ingredientes ativos naturais e não contém hormônios e Minoxidil renunciou. Em combinação com o Soro de Crescimento de Cabelo Laduti os seus cuidados são optimizados de forma rápida e completa.
4. Quando você está com o seu cabelo em Toque em o manuseamento deve ser feito com a devida delicadeza. Isto significa que o cabelo não deve ser puxado ou esfregado rapidamente. Os ferros de alisamento devem ser usados com moderação e a secagem por sopro também deve ser reduzida. O cabelo seca bem por si só no ar. Quando são usadas escovas e pentes, o material deles deve ser suave para o seu cabelo. O contacto com influências como a radiação UV do sol e os gases de escape dos carros também tem um efeito negativo sobre a saúde do cabelo. Dependendo da situação, uma cobertura de cabeça pode ajudar.

Uma questão de género?

Haarausfall betrifft Frauen und Männer. Erblich bedingter Haarausfall ist nicht nur bei Männern vorzufinden, die zu 80 % mit diesem Problem zu kämpfen haben, sondern auch Frauen leiden zu ca. 40 % an dieser Vererbung im Laufe ihres Lebens. Bei Frauen tritt diese Form des Haarausfalls am häufigsten während der Gravidez Além disso, após a descontinuação da pílula, durante flutuações hormonais e em situações de stress. O stress continua a ser um factor muito geral que também afecta os homens. Mas também entradas no cabelo não são exclusivamente da conta de um homem.

Conclusão

É melhor prevenir do que remediar! Com medidas preventivas, a protecção contra a queda do cabelo pode ser conseguida a longo prazo e para Fortalecer a raiz do cabelo Construir. Os cuidados a longo prazo exigem mais disciplina a longo prazo, mas causam menos problemas depois de ocorrer a queda de cabelo relacionada com o stress ou a gravidez. Com o Champô contra a queda de cabelo de Laduti você está no lado seguro e pode olhar para um reflexo mais bonito ao longo do tempo. Isto também reduz seus pensamentos negativos e permite que você relaxe novamente. Desta forma, as causas e problemas são eliminados de forma eficiente.

FAQ - Perguntas e respostas

Como posso prevenir eficazmente a queda de cabelo?

Através de uma dieta saudável, variada e equilibrada, mas também a redução do stress pode ser útil. A atividade esportiva libera substâncias de felicidade no corpo, tornando as situações estressantes mais positivas. Quando se trata de cuidados adequados, o tratamento suave do seu cabelo é sempre a prioridade máxima.

Como é que as mulheres podem manter melhor a saúde do seu cabelo?

As mulheres devem primeiro descobrir se a sua perda de cabelo é hereditária, hormonal ou devido ao stress. Com cuidados adequados com o cabelo, este deve ser usado frequentemente solto. Além disso, alisadores e modeladores devem ser usados com parcimônia. É melhor lavar o cabelo muito pouco do que muitas vezes, caso contrário, o cabelo seca. A secagem ao ar é geralmente melhor do que as altas temperaturas de um secador.

O que podem os homens fazer pela saúde do seu cabelo?

Tal como no caso das mulheres, devem ser evitadas situações estressantes e deve ser esclarecido se um perda de cabelo constitucional é responsável pela queda do cabelo. Isto acontece mais frequentemente com os homens do que com as mulheres. Mas mesmo que tenham problemas com o cabelo devido ao stress, deve-se ter o cuidado de evitar usar um chignon com cabelo mais comprido, se possível. O mesmo se aplica ao champô como para as mulheres: Lavar com uma pequena quantidade de champô e menos é muitas vezes mais.