Ali ste vedeli, da lahko pomanjkanje folne kisline zaradi slabe prehrane - podobno kot pomanjkanje železa - privede do akutne anemije? To pa pogosto sproži Izpadanje las ven! Zaradi prekomernega izpadanja las trpijo tako ženske kot moški. Navsezadnje polna glava las pomeni dober videz in mladost. Zato lahko izpadanje las povzroči hud psihološki stres. Toda kaj lahko storite, če imate to težavo? Znano je, da folna kislina spodbuja delitev celic, kar spodbuja rast las. Podrobno smo preučili vitamin in zbrali vse pomembne informacije za vas!
Kaj je folna kislina ali folat?
Folat je vodotopen in spada v skupino vitaminov B. Gre za krovni izraz za različne spojine, ki imajo vitaminske učinke in so prisotne v nekaterih živilih. Sodelujejo pri pomembnih procesih v telesu, kot so delitev, nastajanje in obnavljanje celic ter tvorba krvi.
Pomembno vlogo ima tudi pri presnovi nekaterih aminokislin. Tako je skupaj z vitamini B12, B6 in B2 vključen v razgradnjo homocisteina. Če vam primanjkuje folatov, jih lahko najdete v Nosečnost težave, kot so prezgodnji porod, splav ali zaostanek v rasti otroka. Izraz folna kislina pomeni sintetično obliko folata, ki je prisotna v vitaminskih pripravkih ali obogateni hrani.
Folna kislina proti Izpadanju Las
Ker je pomanjkanje folne kisline v Nemčiji in številnih drugih evropskih državah razmeroma pogosto, je vključena v številna zdravila proti Izpadanju Las. Pomembno pa je tudi, da folno kislino dodatno zaužijete s hrano ali prehranskimi dopolnili. Priporočeni dnevni vnos je 500 mikrogramov. S tem lahko že veliko storite proti Izpadanju Las. Vendar je folna kislina pomembna za celotno telo, saj ima pomembno vlogo ne le pri delitvi celic, temveč tudi v sluznici, kostnem mozgu in laseh. V teh tkivih je hitrost delitve celic še posebej visoka. Če je to moteno zaradi pomanjkanja folne kisline, se poveča izpadanje las.
Ta živila vsebujejo folno kislino
Če se prehranjujete zdravo in uravnoteženo, morda ne bo treba jemati dodatkov folne kisline, da bi nadomestili njeno pomanjkanje. Tukaj je seznam živil, ki vsebujejo veliko folne kisline, najbolje sveže:
- Zelje
- Špinača
- Jagnječja solata
- Listnata zelenjava
- Oreščki
- Šparglji
- Pšenični kalčki
- Izdelki iz polnovredne moke
- Kvas
- Banana
To so skupine tveganja za pomanjkanje folne kisline
Pri nekaterih skupinah tveganja je absorpcija folne kisline bistveno težja. Če tega ne preprečite s povečanjem vnosa folne kisline, lahko hitro pride do njenega pomanjkanja. In pomanjkanje folne kisline, kot je Pomanjkanje železa za izpadanje las. To so skupine tveganja:
- Alkoholni
- Kadilci
- Bolezen jeter
- Noseča
- Dojenje
- Krmiljenje izpustov
- Dializni bolniki
- Ženske, ki uporabljajo hormonsko kontracepcijo
Če spadate v eno od teh skupin tveganja in imate težave z izpadanjem las, ima lahko povečanje vnosa folne kisline za preprečevanje izpadanja las dobre učinke.
Naš sklep: Žal folna kislina ne more pomagati proti Izpadanju Las v vseh primerih!
Brez dvoma je folna kislina pomembna snov, ki je nujno potrebna pri delitvi celic. Naši lasje so ena od vrst tkiv, v katerih se močno uporablja. Zato lahko folna kislina v obliki prehranskih dopolnil ali v prehrani pogosto pomaga proti Izpadanju Las. Toda: žal folna kislina ne pomaga vedno in ne pri vseh. Vzroki za Izpadanje Las. Če je izpadanje las posledica bolezni ali genetike, tudi optimalna preskrba s folno kislino ne more ustaviti procesa.
Zato priporočamo uporabo našega seruma za lase Laduti, saj se učinkovito bori proti vsem vrstam izpadanja las! Brez dodajanja hormonov ali sporne snovi Minoksidilki lahko na začetku zdravljenja pogosto povzročijo nadležne neželene učinke in poslabšajo simptome izpadanja las. Serum za lase prodre globoko v lasišče in vsako posamezno lasno korenino oskrbi z močjo vitamina Biotin, pa tudi z drugimi visokokakovostnimi sestavinami iz narave - vključno z ginsengom, Rosemary ali hialuronsko kislino.
Laduti spodbuja rast las, saj od znotraj krepi lasne korenine in mešičke, poleg tega pa lasem zagotavlja čudovit lesk. Laduti so testirali dermatologi in ga ocenili kot "zelo dober". Neželeni učinki niso znani. Torej: vsekakor ga preizkusite!
Vprašanja in odgovori
Ali drži, da se folna kislina ne sme kombinirati s cinkom?
Da, to je žal res. Ker folna kislina poveča absorpcijo Cink v telesu. Zato se prepričajte, da izbrani pripravek ne vsebuje mešanice teh dveh snovi ali vitaminov in mineralov na splošno. To morate vedno preveriti, preden vzamete izdelek.
Ali je res, da folna kislina ne pomaga le pri Izpadanju Las, ampak je koristna tudi za kožo?
Absolutno. Folna kislina ima celo nekaj pozitivnih učinkov na kožo: izboljša raven vlage, tako da se pojavi manj gub, poleg tega pa krepi kolagensko ogrodje.
Ali je mogoče predozirati folno kislino za izpadanje las?
Na žalost da. Prevelik odmerek lahko povzroči slabost, prebavne motnje, vznemirjenost ali celo motnje okusa in izgubo apetita.
