Håravfall kan bli ett mycket stressigt problem. Håret som fastnar i borsten blir synligt mer och mindre på huvudet. Med mängden hår på huvudet krymper självförtroendet vanligtvis synligt. Ett fylligt och vackert hår står ju för skönhet och ungdomlighet. Men för både män och kvinnor Kvinnor är håravfall ofta ett irriterande problem!
Om du googlar på botemedel kommer du snabbt att stöta på melatonin på nätet. Men kan det verkligen hjälpa till att få kontroll över håravfallet - precis som testosteron? Här hittar du all värdefull information som du behöver!
Vad är melatonin?
Melatonin är ett naturligt hormon som reglerar kroppens sömn- och vakencykel. Det produceras av tallkottkörteln och används också för att behandla sömnstörningar. Genom sin signalöverföring via aktiverade melatoninreceptorer stöder melatonin också antioxidantenzymernas arbete. Kroppen producerar hormonet naturligt, men det finns också receptfria kosttillskott som finns på apoteken för att hjälpa till mot sömnlöshet.
Det blir allt tydligare att melatonin även kan påverka hårväxten positivt hos personer med kraftigt håravfall.
Hur melatonin främjar hårväxt
Den exakta mekanismen för melatonins effekt på hårväxten har tyvärr ännu inte undersökts, men vi vet redan en hel del om hormonet tack vare nya vetenskapliga studier på patienter. Här är de viktigaste uppgifterna!
Melatonin inducerar anagenfasen
Hårets tillväxtcykel består av tre huvudfaser:
- Anagen (den aktiva tillväxten)
- Katagen (övergången)
- Telogen (vilofasen)
Hos personer där orsaken till håravfallet är androgenetiskt. Alopecia (AGA) kan känslighet för DHT leda till att hårsäckarna minskar i storlek. Detta sker på grund av inflammation. I detta fall lyckas hårstrået inte längre växa ut ur follikeln. Detta förkortar i sin tur anagenfasen. Lyckligtvis finns det många behandlingar - både externa och interna - som effektivt stimulerar hårväxten i anagenfasen vid AGA. År 2004 lades melatonin till listan över dessa aktuella behandlingar mot håravfall, tack vare en forskningsstudie från Tyskland.
Melatonin är en kraftfull antioxidant
Antioxidanter är kända för att vara viktiga för hälsan eftersom de bekämpar fria radikaler. Dessa anses vara så kallade oseriösa molekyler som är ofullständiga och därför stjäl elektroner från andra molekyler. De molekyler som de stjäl från är de som stöder hud, hår och organ. När detta sker börjar de omgivande strukturerna att brytas ner. Detta är en del av den naturliga åldrandeprocessen, vilket är anledningen till att håret blir tunnare och rynkor uppstår med åldern.
Detta kan inte stoppas helt, men antioxidanter kan bidra till att bromsa processen avsevärt.
Detta är tecken på melatoninbrist
Eftersom vi interagerar mer och mer med elektronik och tillbringar merparten av vår tid inomhus har melatoninbrist blivit ett vanligt fenomen. Detta kan leda till följande obehagliga symtom:
- Rastlöshet
- Sömnlöshet
- Brist på drömmar
- Ångest
- Depression
- Högt kolesterol
- Högt blodtryck
- Oregelbunden menstruation
- Blodpropp
- Hjärtarytmier
Om du misstänker att du lider av melatoninbrist bör du kontakta en läkare. Det kan finnas en orsak som lätt kan åtgärdas med rätt diagnos.
Hur du ökar dina melatoninnivåer naturligt
För att öka melatoninnivåerna och därmed främja hårväxten finns det några metoder som vi har sammanfattat för dig här.
Kosttillskott
Melatonintillskott tas ofta av personer med sömnlöshet. Men dessa kosttillskott kan också hjälpa mot håravfall. Det är dock lämpligt att börja med en liten dos. En för hög dos kan rubba kroppens naturliga dygnsrytm (som vid användning av finasterid), vilket kan leda till obehagliga biverkningar. Därför rekommenderas endast 1 mg melatonin per natt eller dag. Detta är svårt att dosera med kapslar, men du kan också köpa melatonin som tabletter, pulver eller i flytande form.
Undvik för mycket artificiell belysning
Ökad naturlig belysning kan påverka melatoninproduktionen i kroppen positivt. Tyvärr är detta ofta svårt att genomföra i en kontorsmiljö, eftersom du oftast är omgiven av elektroniskt ljus. Men för mycket artificiell belysning och elektroniska apparater som datorer, tv-apparater och mobiltelefoner hämmar melatoninproduktionen. Försök därför att åtminstone på fritiden ta en promenad i friska luften och lägg undan mobiltelefonen.
Konsumera melatoninrika livsmedel!
Melatonin produceras till stor del i kroppen, men du kan också få det genom kosten. Följande livsmedel innehåller särskilt mycket melatonin.
- Sura körsbär
- Ananas
- Bananer
- Gojibär
- Tomater
- Havre
Vår slutsats
Melatonin kan i rätt dos faktiskt främja hårväxten. I vilket fall som helst är det tillrådligt att konsultera en läkare och få råd innan du tar melatonintabletter för att undvika hormonell obalans. Och om du inte känner för att experimentera och hellre vill vara på den säkra sidan rekommenderar vi att du använder Laduti Hair Serum eftersom det effektivt bekämpar symptomen på alla typer av håravfall.
Och helt utan hormoner eller det kontroversiella läkemedlet Minoxidilvilket kan leda till obehagliga biverkningar (t.ex. ännu mer håravfall i början av behandlingen). Laduti tränger djupt in i hårbotten, där den förser hårrötterna med den kraftfulla aktiva ingrediensen. Biotin samt med andra viktiga ämnen från naturen (t.ex. Rosemaryginseng eller hyaluronsyra).
Laduti främjar hårväxten eftersom den stärker hårsäckarna inifrån och ger håret en vacker glans.
Så se till att prova det innan du funderar på riskfylld melatoninbehandling eller till och med en dyr hårtransplantation!
FAQ
Vilka är de möjliga biverkningarna av att ta melatonintillskott?
Om dosen är för hög eller om den tas vid fel tidpunkter kan rytmen mellan vaken och sömnen rubbas. Dessutom kan för mycket melatonin leda till yrsel, huvudvärk, magkramper, irritabilitet och minskad libido.
När är det bättre att inte ta melatonintillskott mot håravfall?
Om du lider av blodsockerstörningar, högt blodtryck, högt kolesterol eller depression bör du hålla dig borta från det eller bara ta kosttillskott under strikt medicinsk övervakning. Gravida kvinnor och kvinnor som ammar bör också rådfråga läkare innan de tar melatonin.
Bör jag också förvänta mig biverkningar när jag använder Laduti Hair Serum?
Nej, produkten har testats dermatologiskt och fått betyget "mycket bra". Inga biverkningar är kända.
