Deficitul de vitamina D ca o cauză a căderii părului? Noi clarificăm
Vitamina D nu este importantă doar pentru oase puternice și un sistem imunitar puternic. Studiile arată că aceasta joacă, de asemenea, un rol decisiv în creșterea părului. Prin urmare, o deficiență de vitamina D nu numai că poate favoriza oboseala și susceptibilitatea la infecții, dar poate și declanșa sau accentua căderea părului .
Dar cum anume afectează părul deficitul de vitamina D - și ce puteți face?
Rolul vitaminei D în ciclul părului
Efect asupra foliculilor de păr și keratinocitelor
Vitamina D influențează direct foliculii de păr, mai precis keratinocitele. Aceste celule sunt esențiale pentru formarea structurii părului. Un nivel suficient de vitamina D asigură faptul că rădăcinile părului rămân active și că părul nou se poate forma sănătos.
Influența asupra procesului de creștere
- Reglarea fazei anagen: vitamina D susține faza de creștere activă a părului și ajută părul să rămână în această fază mai mult timp.
- Regenerarea foliculilor de păr: Acționează ca un stimulent pentru recuperarea rădăcinilor de păr slăbite sau deteriorate.
- Formarea de noi rădăcini de păr: Studiile indică faptul că vitamina D este implicată în activarea celulelor stem din foliculii de păr, care sunt responsabile de formarea de noi rădăcini de păr.
Concluzie: Lipsa vitaminei D poate perturba întregul ciclu al părului - părul cade mai des, în timp ce, în același timp, se produc mai puține fire noi.
Cauze ale deficienței de vitamina D
Progresie graduală
O deficiență de vitamina D se dezvoltă adesea lent și neobservată. Mulți bolnavi observă simptomele doar după ce deficiența a fost prezentă de ceva timp.
Motive comune pentru un defect
- Prea puțină lumină solară: În special în lunile de iarnă din Europa Centrală, adesea nu există suficientă lumină solară pentru a produce suficientă vitamina D.
- Dieta inadecvată: Deoarece doar câteva alimente conțin cantități semnificative de vitamina D, este adesea dificil să o obțineți doar din alimente.
- Boli intestinale sau metabolice: Boli precum boala celiacă, boala Crohn sau bolile hepatice și renale pot împiedica absorbția sau conversia vitaminei D.
- Vârsta: Odată cu înaintarea în vârstă, capacitatea pielii de a produce vitamina D din lumina soarelui scade.
Simptomele unei deficiențe de vitamina D
Plângeri fizice și psihologice
O deficiență nu se manifestă doar prin căderea părului, ci poate cauza și o serie de alte simptome:
- Oboseală și epuizare: organismul pare în general epuizat și performanțele scad.
- Slăbiciune musculară: vitamina D este importantă pentru mușchi, motiv pentru care o deficiență este adesea asociată cu pierderea forței.
- Schimbări de dispoziție: Deoarece vitamina D afectează și nivelurile de serotonină, o deficiență poate favoriza stările depresive.
- Susceptibilitate crescută la infecții: vitamina D joacă un rol central în sistemul imunitar - o deficiență slăbește apărarea proprie a organismului.
- Unghii fragile și piele uscată: pielea și unghiile prezintă, de asemenea, semne clare atunci când aprovizionarea este insuficientă.
Pierderea părului din cauza deficienței de vitamina D: diagnostic și tratament
Cum se determină defectul?
Diagnosticul se face prin intermediul unui test de sânge la medic, în care se măsoară valoarea 25(OH)-vitaminei D.
Interval de referință optim
- 40-60 ng/ml este considerată o valoare țintă sănătoasă
- Sub 30 ng/ml se vorbește de o deficiență
Opțiuni de tratament
- Suplimente de vitamina D sub formă de picături sau capsule
- Expunere regulată la soare (10-20 de minute pe zi în timpul verii)
- Dieta cu alimente bogate în vitamine, cum ar fi somonul, gălbenușul de ou sau ciupercile
Notă: Suplimentarea trebuie supravegheată de un medic, deoarece o supradoză poate fi dăunătoare.
Vitamina D și îngrijirea holistică a părului
De ce vitamina D singură nu este adesea suficientă
O deficiență de vitamina D poate crește căderea părului - dar rareori este singura cauză. De multe ori sunt mai mulți factori în joc: Hormonii, stresul, dieta, genetica și sănătatea scalpului.
Prin urmare, are sens:
- Clarificarea medicală a deficiențelor
- Măsuri holistice pentru rădăcinile părului și scalp
- Combinație de îngrijire internă (vitamine) și îngrijire externă (seruri, masaje, produse de îngrijire delicată)
Sfat pentru rezultate durabile
Un ser pentru păr de înaltă calitate poate completa în mod optim efectul terapiei cu vitamina D prin întărirea scalpului și prin oferirea unui sprijin extern suplimentar pentru creșterea părului.
Concluzie: Căderea părului cauzată de deficitul de vitamina D trebuie privită în mod holistic
Deficitul de vitamina D poate fi un factor decisiv în căderea părului. Din acest motiv, nivelurile de vitamina D ar trebui, de asemenea, să fie verificate de un medic dacă pierderea părului persistă.
În același timp, merită o abordare holistică: în plus față de aportul intern de vitamina D, serurile de păr de înaltă calitate pot juca, de asemenea, un rol important. Serul Serul de părLaduti combină biotina, cafeina, extracte de plante, vitamine și ingrediente active moderne, cum ar fi Procapil™ și AnaGain™. Aceste ingrediente pot, în plus, să vă întărească rădăcinile părului, să vă calmeze scalpul și să susțină structura naturală a părului - fără hormoni sau substanțe chimice agresive.
Aceasta oferă o combinație inteligentă: îngrijire internă plus vitalizare externă pentru a menține părul sănătos și rezistent pe termen lung.
FAQ
Deficiența de vitamina D poate cauza singură căderea părului?
Da, în special căderea difuză a părului poate fi favorizată de o deficiență. Cu toate acestea, mai mulți factori acționează de obicei împreună.
Cât de repede crește din nou părul după suplimentarea cu vitamina D?
De obicei, este nevoie de câteva luni pentru ca ciclul părului să se stabilizeze. Răbdarea este esențială.
Ar trebui să vă testați regulat nivelul de vitamina D?
Da, un test de sânge efectuat de un medic oferă informații cu privire la nivelul real de vitamina D și ajută la găsirea unei doze adecvate și sigure de suplimente.
Este lumina soarelui suficientă pentru a acoperi necesarul de vitamina D?
Adesea da, vara, dar nu și iarna în Europa Centrală. Prin urmare, aici este recomandată suplimentarea.
Ce rol joacă serurile pentru păr în ciuda deficienței de vitamina D?
Serurile pot hrăni scalpul și pot întări foliculii, ceea ce poate fi deosebit de util în perioadele de deficiență. Cu toate acestea, ele nu înlocuiesc tratamentul medical.
