Travar a queda de cabelo - 10 métodos eficazes
A queda de cabelo é uma questão sensível para muitas pessoas. Quer seja genética, influenciada por hormonas ou desencadeada por uma falta de nutrientes - existe um grande desejo de travar a queda de cabelo. Felizmente, existem várias abordagens cientificamente investigadas para abrandar a queda de cabelo ou apoiar especificamente o crescimento do cabelo .
Mostramos-lhe 10 métodos eficazes que podem realmente ajudar. Parar a queda de cabelo não é impossível, mas requer um olhar atento sobre as causas.
1. Identificar as causas da queda de cabelo
Razões comuns para a queda de cabelo
Genética
A queda de cabelo androgenética é a forma mais comum - é hereditária. Neste caso, os folículos capilares reagem de forma hipersensível à hormona dihidrotestosterona (DHT). Resultado: o cabelo torna-se mais fino, desenvolvem-se linhas de cabelo recuadas e uma tonalidade mais fina.
Alterações hormonais
As flutuações hormonais durante a gravidez, a menopausa ou devido a distúrbios da tiroide podem ter um impacto enorme no ciclo do cabelo. Nestes casos, a queda de cabelo é frequentemente reversível quando os níveis hormonais voltam ao normal.
Stress e tensão psicológica
O stress crónico leva a um aumento dos níveis de cortisol. Este, por sua vez, pode enfraquecer as raízes do cabelo e levar a um aumento da queda de cabelo. As experiências traumáticas ou o stress psicológico também podem desencadear uma queda de cabelo difusa.
Deficiência de nutrientes
Se faltarem nutrientes essenciais como o ferro, o zinco ou a biotina, as raízes do cabelo não recebem a energia de que necessitam. O cabelo torna-se frágil, fino e cai mais rapidamente.
Doenças ou medicamentos
Doenças auto-imunes, infecções ou medicamentos (por exemplo, quimioterapia, certos antidepressivos ou anti-hipertensivos) podem favorecer a queda de cabelo.
Dica: Um diagnóstico médico é essencial para encontrar a verdadeira causa. Só assim será possível iniciar o tratamento correto.
2. Uma alimentação saudável como base
Nutrientes importantes para um cabelo cheio
Zinco
O zinco apoia a divisão celular e a síntese de proteínas. Uma deficiência pode causar cabelos quebradiços, problemas no couro cabeludo e aumento da queda de cabelo.
Biotina
Também conhecida como a vitamina da beleza, a biotina é um bloco de construção essencial para a produção de queratina - e a queratina é a estrutura básica do nosso cabelo.
Vitamina D
Atualmente, a carência de vitamina D é considerada um dos factores subestimados da queda de cabelo. A vitamina D regula o crescimento celular e estabiliza o ciclo capilar.
Ferro
A carência de ferro é uma das causas mais comuns da queda de cabelo difusa - especialmente nas mulheres. O ferro assegura o fornecimento ideal de oxigénio às raízes do cabelo.
Sugestão para o dia a dia:
Inclua regularmente na sua alimentação frutos secos, legumes de folha verde, leguminosas e produtos integrais. Uma combinação de ferro de origem vegetal com vitamina C (por exemplo, espinafres + sumo de laranja) também melhora a absorção.
3. Pare a queda de cabelo reduzindo o stress
Métodos de relaxamento
Ioga e meditação
Exercícios regulares de ioga ou meditação reduzem os níveis de stress, trazem paz interior e fortalecem o sistema imunitário - indiretamente também as raízes do cabelo.
Exercícios de respiração
Técnicas de respiração específicas activam o sistema nervoso parassimpático (o "sistema nervoso de repouso"). Menos hormonas do stress significam menos pressão sobre o ciclo capilar.
Dica adicional:
Um sono suficiente e passeios regulares ao ar livre também ajudam a reduzir as hormonas do stress.
4. Travar a queda de cabelo através de cuidados com o couro cabeludo e massagens
Efeito das massagens
Um couro cabeludo com boa circulação sanguínea fornece às raízes do cabelo melhores nutrientes e oxigénio. Apenas 5 minutos de massagem suave à noite estimulam a circulação sanguínea e tornam o couro cabeludo mais recetivo aos produtos de cuidado.
Óleos vegetais
Óleo de alecrim
Estudos sugerem que o óleo de alecrim pode ser tão eficaz como o minoxidil - mas sem os efeitos secundários típicos. Estimula a microcirculação do couro cabeludo e apoia as raízes do cabelo.
5. Terapias médicas
Ingredientes activos comprovados
Minoxidil
Um ingrediente ativo que tem sido utilizado há décadas. As soluções ou espumas de Minoxidil podem estimular o crescimento do cabelo e reduzir a taxa de queda.
Finasterida
Um medicamento que reduz os níveis de DHT, combatendo assim diretamente a causa da queda de cabelo hereditária. No entanto, só funciona nos homens e requer controlo médico.
Ambos os métodos são eficazes, mas podem ter efeitos secundários, como irritação da pele (minoxidil) ou alterações da libido (finasterida).
6. Séruns capilares e princípios ativos vegetais
Ingredientes naturais
Cafeína
Estimula as raízes do cabelo e pode prolongar a fase de crescimento.
Biotina
É frequentemente combinado em séruns para o cabelo - para apoiar a formação de queratina.
Extrato de alecrim
Pode fortalecer fundamentalmente os folículos capilares e estimula a circulação sanguínea no couro cabeludo.
Vantagem: Os soros à base de plantas são geralmente mais suaves para o couro cabeludo e podem ser utilizados a longo prazo. Se quiser parar a queda de cabelo, esta é uma boa abordagem.
7. Suplementos alimentares
Travar a queda de cabelo equilibrando as deficiências de nutrientes
Zinco
Ajuda nas perturbações do crescimento do cabelo e apoia a regeneração.
Biotina
Conhecida como um nutriente capilar, a biotina é frequentemente utilizada para tratar a raleadura do cabelo.
Ferro
Só é útil se houver uma carência comprovada - neste caso, a toma de suplementos específicos pode normalizar o crescimento do cabelo.
Recomendação: Faça sempre uma análise ao sangue por um médico antes de tomar suplementos desnecessários.
8. Cuidado capilar suave
Evitar o stress
Champôs agressivos
Muitos champôs convencionais contêm sulfatos e silicones, que podem irritar o couro cabeludo e secar o cabelo.
Calor e criação de penteados
A secagem constante com o secador, os alisamentos ou os penteados apertados sobrecarregam a estrutura do cabelo e favorecem a sua quebra.
Alternativas suaves
Em vez disso, opte por produtos de cuidado suaves com ingredientes naturais e use penteados soltos que permitam ao seu cabelo respirar.
9. Travar a queda de cabelo através do transplante capilar
Solução permanente
No caso de queda de cabelo avançada, um transplante capilar pode ser uma solução a longo prazo e parar a queda de cabelo a longo prazo.
Procedimento
Os folículos capilares saudáveis - normalmente da parte de trás da cabeça - são transplantados para as áreas calvas. Estes cabelos são geneticamente insensíveis à DHT e normalmente continuam a crescer durante toda a vida.
10. Terapias Inovadoras
Travar a queda de cabelo com novas abordagens
PRP (terapia com sangue autólogo)
O plasma obtido a partir do sangue do próprio paciente é injetado no couro cabeludo e destina-se a promover a regeneração dos folículos capilares.
Microagulhamento
As agulhas finas estimulam o couro cabeludo e podem melhorar significativamente a absorção de ingredientes activos, tais como séruns ou óleos.
Nota: Estes métodos são frequentemente utilizados para apoiar as terapias tradicionais.
Conclusão: Parar a queda de cabelo é uma abordagem holística
A queda de cabelo pode muitas vezes ser abrandada ou mesmo travada se as causas forem reconhecidas e tratadas de forma direcionada. Para além das terapias tradicionais, as combinações naturais de ingredientes activos estão a tornar-se cada vez mais importantes. O Laduti Hair Serum começa exatamente aqui: Combina uma variedade de ingredientes naturais de alta qualidade, que foram cientificamente investigados em relação à saúde do cabelo e do couro cabeludo. Destacam-se em particular:
- Cafeína: Estimula as raízes do cabelo e pode prolongar a fase de crescimento.
- Biotina: Apoia a formação de queratina e contribui para estruturas capilares mais fortes.
- Panax Ginseng: Promove a microcirculação e melhora o fornecimento de nutrientes aos folículos capilares.
- Óleo de alecrim: Estimula a circulação sanguínea no couro cabeludo e reforça a atividade das raízes do cabelo.
- Centella Asiatica: Protege o couro cabeludo do stress oxidativo e apoia a sua regeneração.
- Procapil™: Um complexo inovador de ingredientes activos de ácido oleanólico, apigenina e biotinoil-GHK, que pode melhorar a fixação do cabelo e contrariar a queda de cabelo induzida por hormonas.
- AnaGain™Ingrediente ativo à base de plantas de rebentos de ervilha que ativa especificamente as vias de sinalização para o crescimento do cabelo e pode ajudar a prolongar a fase de crescimento do cabelo.
A combinação destes ingredientes activos naturais e de complexos inovadores significa que Laduti oferece um cuidado moderno, suave e de longa duração que fortalece o couro cabeludo e pode criar condições óptimas para um cabelo saudável e de aspeto mais forte.
FAQ
É possível travar a queda de cabelo?
Sim, dependendo da causa, a queda de cabelo pode ser travada ou abrandada. Uma ação precoce é particularmente eficaz.
A biotina ajuda a combater a queda de cabelo?
A biotina é um nutriente importante para a queratina e pode fortalecer a estrutura do cabelo. Se houver uma deficiência, o efeito é particularmente notório. Se quiser parar a queda de cabelo, deve levar este ingrediente ativo a sério.
Os medicamentos como o minoxidil são sempre necessários?
Não, nem sempre. Existem também ingredientes activos naturais e séruns que podem fortalecer as raízes do cabelo - sem efeitos secundários.
Quanto tempo demora a ver resultados?
Toda a gente quer parar a queda de cabelo imediatamente. Normalmente, são necessários 3-6 meses para ver melhorias visíveis. A paciência é crucial.
Laduti pode ajudar na queda de cabelo?
O Sérum capilarLaduti contém ingredientes comprovados, como a biotina e a cafeína, que fortalecem as raízes do cabelo. Não contém hormonas, pelo que é uma opção suave para uma utilização a longo prazo.
