Queda de cabelo nas mulheres - causas comuns e tratamento
A queda de cabelo não é, de forma alguma, um problema exclusivo dos homens. As mulheres também são frequentemente afectadas - e em fases muito diferentes da vida. Quer se trate de alterações hormonais, stress ou deficiências nutricionais: as causas são variadas e muitas vezes complexas.
Neste artigo, irá descobrir o que causa a queda de cabelo nas mulheres, quais os sintomas típicos e quais as opções de tratamento que podem ajudar.
1. causas da queda de cabelo nas mulheres
Alterações hormonais
Gravidez e amamentação
Durante a gravidez, um nível elevado de estrogénios garante frequentemente um cabelo particularmente cheio e forte. No entanto, após o parto, este nível desce rapidamente - o resultado é a chamada queda de cabelo pós-parto. Normalmente, ocorre 2 a 4 meses após o parto e melhora por si só ao fim de alguns meses.
Menopausa
O equilíbrio hormonal também se altera durante a menopausa e é frequentemente uma razão para a queda de cabelo nas mulheres. A diminuição dos estrogénios e um aumento relativo dos androgénios podem fazer com que o cabelo volte a crescer mais fino, especialmente à volta da coroa.
Predisposição genética
As mulheres também podem sofrer de alopécia androgenética. Neste caso, os folículos pilosos reagem de forma sensível à hormona dihidrotestosterona (DHT).
- A fase de crescimento do cabelo (fase anagénica) é encurtada.
- Com o tempo, o cabelo volta a crescer mais fino e mais curto.
- Padrão típico nas mulheres: um afinamento da coroa, mais raramente calvície completa.
Stress e tensão psicológica
O stress crónico leva a uma maior libertação de cortisol, que perturba o equilíbrio hormonal e pode piorar a circulação sanguínea no couro cabeludo .
- Os folículos capilares estão menos bem fornecidos.
- Mais cabelo entra na fase de repouso (fase telogénica) → queda de cabelo difusa.
Dica: Muitos doentes referem que a queda de cabelo só ocorre 2-3 meses após um período de stress - é importante compreender a relação temporal.
Deficiências de nutrientes
Uma dieta equilibrada é essencial para a saúde do cabelo. Se faltarem blocos de construção importantes, isso enfraquece a estrutura do cabelo:
- Deficiência de ferro → causa mais comum de queda de cabelo difusa nas mulheres (por exemplo, devido a menstruação abundante).
- Zinco → importante para a divisão celular e para a formação da queratina.
- A vitamina D → regula o ciclo capilar.
- Biotina (vitamina B7) → favorece a produção de queratina e garante um cabelo forte.
Doenças e medicamentos
As doenças ou certos medicamentos também podem causar queda de cabelo nas mulheres:
- As doenças auto-imunes, como a tiroidite de Hashimoto, atacam indiretamente os folículos pilosos.
- Medicamentos como os quimioterápicos, os anticoagulantes ou os antidepressivos têm frequentemente como efeito secundário a queda de cabelo.
2. sintomas de queda de cabelo nas mulheres
Desbaste da coroa
O primeiro sinal é, muitas vezes, um afinamento visível na zona da risca. O cabelo perde densidade, o que faz com que o couro cabeludo seja mais visível. Este processo começa gradualmente, particularmente no caso da queda de cabelo androgenética, e muitas vezes só é notado quando se penteia o cabelo ou em determinadas condições de iluminação.
Caraterísticas típicas
- O couro cabeludo torna-se cada vez mais visível
- O cabelo parece mais fino e menos cheio em geral
- A queda de cabelo progride normalmente de forma lenta
Alargamento da risca central
Outro sintoma clássico é uma risca central alargada. Este padrão é particularmente comum em casos de queda de cabelo hereditária (alopecia androgenética). Ao contrário dos homens, que normalmente desenvolvem uma linha de cabelo recuada ou uma tonsura, a queda de cabelo nas mulheres ocorre normalmente na risca central.
O que as pessoas afectadas notam
- A coroa parece invulgarmente larga
- Os penteados são mais difíceis de engrossar ou esconder
- Particularmente percetível à luz direta ou com o cabelo molhado
Queda de cabelo difusa nas mulheres
Na queda de cabelo difusa, o cabelo diminui uniformemente em toda a cabeça. O couro cabeludo brilha mais intensamente no seu todo, sem que apareçam manchas individuais de calvície. As causas podem ser múltiplas, como o stress, as alterações hormonais ou a falta de nutrientes.
Sinais caraterísticos
- Emagrecimento uniforme dos cabelos em toda a cabeça
- Particularmente visível numa trança ou rabo-de-cavalo (o cabelo parece mais fino)
- Frequentemente acompanhada de outros sintomas, como cansaço ou unhas quebradiças (no caso de deficiências)
Manchas circulares de calvície (Alopecia Areata)
Uma forma particularmente notória é a queda de cabelo circular (alopecia areata). Aqui, surgem subitamente manchas calvas redondas e bem definidas, que podem ocorrer individual ou repetidamente. Esta forma de queda de cabelo é autoimune, ou seja, o sistema imunitário ataca diretamente os folículos pilosos.
Sintomas típicos
- Aparecimento súbito de manchas redondas e calvas
- Geralmente sem vermelhidão ou descamação
- Pode ocorrer no couro cabeludo, barba ou sobrancelhas
- Frequentemente progride por fases, com períodos de queda de cabelo e subsequente recrescimento
Perceção da queda de cabelo nas mulheres
As mulheres apercebem-se frequentemente da queda de cabelo mais cedo e de forma mais sensível do que os homens. Mesmo um ligeiro enfraquecimento ou uma risca ligeiramente mais larga podem ser notados, uma vez que a alteração visual é mais visível. Esta pressão psicológica leva muitas mulheres a procurar ajuda médica numa fase inicial - o que é uma vantagem, uma vez que um diagnóstico rápido aumenta as hipóteses de tratamento.
3. queda de cabelo nas mulheres e opções de tratamento
Nutrição e nutrientes
Uma dieta rica em vitaminas e minerais é a base para um cabelo saudável. Isto é particularmente importante:
- Ferro, zinco e biotina
- Ácidos gordos ómega 3 (anti-inflamatórios, por exemplo, de óleo de linhaça, óleo de algas)
- Vitamina C (melhora a absorção do ferro)
Dica: Se suspeitar de uma deficiência, faça sempre uma análise ao sangue antes de tomar suplementos.
Gestão do stress
A redução do stress é um fator decisivo:
- Ioga, meditação, exercícios respiratórios → reduzem o cortisol.
- Um sono suficiente (7-8 horas por noite) → favorece a regeneração.
- Exercício regular → melhora a circulação sanguínea e reforça o sistema imunitário.
Terapias médicas
Em casos graves ou genéticos, os médicos podem prescrever as seguintes opções:
- Minoxidil (solução ou espuma) - promove a circulação sanguínea e prolonga a fase de crescimento.
- Terapias hormonais - por exemplo, para a deficiência de estrogénio durante a menopausa.
- Preparações de cortisona - para a alopécia areata.
Atenção: Os tratamentos médicos podem ter efeitos secundários e só devem ser utilizados sob supervisão médica.
Alternativas naturais
Cada vez mais mulheres estão a recorrer a ingredientes activos à base de plantas que têm um efeito suave e não sobrecarregam o couro cabeludo:
- Óleo de alecrim → favorece a circulação sanguínea.
- Cafeína → estimula as raízes do cabelo.
- Ginseng → apoia a regeneração dos folículos.
As massagens do couro cabeludo em combinação com os séruns capilares também podem melhorar a microcirculação e aumentar a absorção dos ingredientes activos.
Conclusão: O tratamento da queda de cabelo nas mulheres é uma abordagem holística
A queda de cabelo nas mulheres pode ter muitas causas - desde flutuações hormonais e stress a deficiências nutricionais ou factores genéticos. Um diagnóstico individual é crucial para a escolha do tratamento correto. Em muitos casos, a queda de cabelo pode ser eficazmente atenuada com uma combinação de uma dieta saudável, gestão do stress, cuidados específicos e, se necessário, terapia médica. Uma análise precoce é crucial para travar a queda de cabelo e estimular o crescimento de novos cabelos.
A suplementação com um sérum capilar de alta qualidade pode ser particularmente útil. Estes contêm ingredientes activos concentrados, tais como biotina, cafeína, extrato de alecrim ou complexos especiais de péptidos que actuam diretamente na raiz do cabelo. Podem ser facilmente integrados na rotina diária de cuidados da pele, podem melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo, estimular os folículos capilares e, assim, fortalecer o cabelo a longo prazo. Em combinação com uma dieta equilibrada e a redução do stress, oferecem um apoio eficaz e quotidiano para promover o crescimento do cabelo e manter a sua densidade.
O Sérum CapilarLaduti combina uma variedade de ingredientes naturais de alta qualidade, cientificamente analisados no que respeita à saúde do cabelo e do couro cabeludo. Destacam-se, nomeadamente:
- Cafeína: Estimula as raízes do cabelo e pode prolongar a fase de crescimento.
- Biotina: Apoia a formação de queratina e contribui para estruturas capilares mais fortes.
- Panax Ginseng: Promove a microcirculação e melhora o fornecimento de nutrientes aos folículos capilares.
- Óleo de alecrim: Estimula a circulação sanguínea no couro cabeludo e reforça a atividade das raízes do cabelo.
- Centella Asiatica (extrato de folhas de erva-dos-prados): Protege o couro cabeludo do stress oxidativo e apoia a sua regeneração.
- Procapil™: Um complexo inovador de ingredientes activos de ácido oleanólico, apigenina e biotinoil-GHK, que pode melhorar a fixação do cabelo e contrariar a queda de cabelo induzida por hormonas.
- AnaGain™Ingrediente ativo à base de plantas de rebentos de ervilha que ativa especificamente as vias de sinalização para o crescimento do cabelo e pode ajudar a prolongar a fase de crescimento do cabelo.
Ao combinar estes ingredientes activos naturais e complexos inovadores, o nosso sérum oferece um cuidado moderno, suave e de longa duração que fortalece o couro cabeludo e pode criar condições ideais para um cabelo saudável e de aspeto mais forte.
FAQ
Como posso reconhecer a queda de cabelo hormonal nas mulheres?
Normalmente, o enfraquecimento do cabelo ocorre na coroa da cabeça ou de forma difusa em toda a cabeça - muitas vezes relacionado com os ciclos menstruais, a gravidez/amamentação ou a menopausa.
Que ingredientes activos naturais são úteis?
O extrato de alecrim, a cafeína, o ginseng e os complexos formulados como AnaGain™ e Procapil™ são cientificamente investigados e podem nutrir o couro cabeludo e apoiar os folículos.
Quando devo consultar um médico?
Em caso de queda de cabelo súbita e acentuada, manchas calvas, sintomas acompanhantes (cansaço, alterações do ciclo) ou se os remédios/cuidados caseiros não trouxerem qualquer melhoria após 3-4 meses.
Quanto tempo demora um tratamento a fazer efeito?
Os ciclos do cabelo são lentos: as mudanças iniciais demoram normalmente 3-6 meses. A paciência e uma rotina consistente são importantes.
Posso combinar os séruns com outras medidas?
Sim. Muitas pessoas combinam uma dieta rica em nutrientes, a gestão do stress e uma terapia medicamente aprovada com cuidados do couro cabeludo baseados em ingredientes activos naturais.
