Caída difusa del cabello: Qué debe tener en cuenta y qué puede hacer
La caída del cabello difusa describe una forma de caída del cabello en la que el pelo se debilita uniformemente por toda la cabeza. A diferencia de la caída genética del cabello con patrones claros, como entradas o tonsura, no hay calvas claramente definidas. El cabello parece más claro, más fino y menos voluminoso en general.
La caída difusa del cabello es especialmente estresante para los afectados, ya que el cambio suele producirse de repente y puede afectar gravemente a la confianza en uno mismo . Aquí puedes descubrir a qué debes prestar especial atención y qué puedes hacer.
¿A quién afecta con más frecuencia?
La caída difusa del cabello puede afectar tanto a hombres como a mujeres, pero es más frecuente en las mujeres. Las principales causas son las fluctuaciones hormonales (embarazo, lactancia, menopausia) y la falta de hierro debida a hemorragias menstruales abundantes.
Hombres
A menudo muestran un adelgazamiento uniforme en toda la cabeza, especialmente durante los periodos de cambios hormonales.
Mujeres
también pueden verse afectadas, especialmente por el estrés, la medicación, las infecciones o las carencias nutricionales. Sin embargo, la caída difusa del cabello suele ser menos perceptible en ellos, ya que la caída androgenética (entradas, tonsura) suele ser la causa principal.
1. Síntomas de la caída difusa del cabello
Raleza uniforme
A diferencia de la caída del cabello hereditaria, no se aprecian calvas localizadas. En su lugar, el cabello se vuelve más fino en toda la cabeza.
Reducción del volumen capilar
Muchos afectados notan primero que las trenzas se vuelven más finas o que la coronilla parece más ancha. El cabello pierde visiblemente su plenitud.
Aumento de pelo en cepillos y desagües
Otro síntoma típico es que se acumula una cantidad llamativa de pelo en el cepillo, en el desagüe o en la almohada.
Reclamaciones complementarias
Como la caída difusa del cabello suele deberse a una falta de nutrientes o a desequilibrios hormonales, a veces aparecen síntomas adicionales:
- uñas quebradizas
- Piel seca
- Cansancio o agotamiento por falta de nutrientes
Nota: La caída difusa del cabello suele producirse con un retraso, por ejemplo, 2-3 meses después de una infección, una dieta o un estrés grave.
2. causas de la caída difusa del cabello
Cambios hormonales
Embarazo y lactancia
La caída del cabello posparto suele producirse después del parto. La causa es la caída repentina de los niveles de estrógenos, que habían garantizado un cabello fuerte durante el embarazo.
Menopausia
El descenso de los niveles de estrógenos durante la menopausia también provoca que el pelo vuelva a crecer más fino y delgado.
Enfermedades tiroideas
Una glándula tiroides hiperactiva o hipoactiva tiene un efecto directo sobre el metabolismo de los folículos pilosos y puede desencadenar una caída difusa del cabello.
Deficiencia de nutrientes
Deficiencia de hierro
Una de las causas más comunes en todo el mundo. Sin suficiente hierro, las raíces del cabello no pueden recibir un aporte adecuado de oxígeno, lo que se traduce en una caída difusa del cabello.
Carencia de zinc
El zinc es importante para la división celular y la formación de queratina. Una carencia debilita la estructura del cabello y lo hace más susceptible a la rotura.
Déficit de vitamina D
La vitamina D regula el ciclo del cabello. Una carencia, sobre todo en los meses de invierno, suele asociarse a la caída del cabello.
Estrés y estilo de vida
Estrés crónico
El estrés constante aumenta el cortisol, lo que obliga a los folículos pilosos a entrar en una fase de reposo prematuro.
Falta de sueño
Dormir poco reduce la regeneración y debilita la estructura capilar.
Dietas de choque
Una pérdida rápida de peso o una dieta desequilibrada provocan carencias de nutrientes y debilitan el cabello.
Medicamentos y enfermedades
Efectos secundarios de la medicación
Fármacos como los antihipertensivos, los antidepresivos o los agentes quimioterapéuticos pueden tener como efecto secundario la caída difusa del cabello.
Infecciones y enfermedades
Las infecciones graves (por ejemplo, gripe, Covid-19) o las enfermedades crónicas sobrecargan el metabolismo : el crecimiento del pelo se ralentiza.
3. terapia y opciones de tratamiento
1. análisis de las causas profundas
Diagnóstico médico
Un análisis de sangre en el médico es el paso más importante:
- Comprobación de los niveles de hierro, vitamina D, B12, zinc y tiroides
- Historial médico sobre medicación, estrés y estilo de vida
Consejo: Cuanto antes se reconozca la causa, mayores serán las posibilidades de detener la caída del cabello.
2. optimizar el suministro de nutrientes
Nutrición
Siga una dieta variada con mucha fruta, verdura, productos integrales, fuentes de proteínas y grasas saludables.
Complementos alimenticios
Los suplementos que contienen hierro, zinc, vitamina D o biotina pueden ayudar si se demuestra una carencia.
Nota: Los complementos alimenticios deben tomarse de forma selectiva y bajo supervisión médica; las sobredosis son contraproducentes.
3. reducir el estrés
Ejercicio y deporte
El ejercicio regular reduce los niveles de estrés y mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo.
Técnicas de relajación
El yoga, la meditación, los ejercicios de respiración o los paseos tienen un efecto calmante y ayudan a estabilizar el equilibrio hormonal.
Calidad del sueño
De 7 a 8 horas de sueño por noche son esenciales para la recuperación física y la regeneración del folículo piloso.
4. cuidado del cuero cabelludo
Champús suaves
Utiliza champús suaves sin sulfatos que no supongan un esfuerzo adicional para el cuero cabelludo.
Masajes en el cuero cabelludo
Los masajes diarios favorecen la circulación sanguínea y estimulan el riego capilar.
Principios activos naturales
Los productos con cafeína, aceite de romero o aloe vera pueden estimular el cuero cabelludo y fortalecer los folículos.
5. apoyo de los sueros capilares
Procapil™ y AnaGain™
Estos complejos de ingredientes activos están especialmente desarrollados para prolongar la fase de crecimiento del cabello y fortalecer los folículos.
Combinación con microneedling
Los finos microcanales pueden mejorar la absorción de los sueros capilares, haciendo que los ingredientes activos sean aún más eficaces.
4. consejos para los afectados
Busca ayuda profesional:
Si la caída del cabello es grave o persistente, consulte a un dermatólogo o tricólogo .
Ten paciencia:
La caída difusa del cabello suele mejorar al cabo de unos meses, ya que el pelo crece lentamente.
Lleva un diario:
Anote los factores desencadenantes, como periodos de estrés, infecciones o dietas, para reconocer mejor las correlaciones .
Peinado suave:
Evita los peinados tirantes, los productos agresivos y el calor excesivo.
Compruébalo regularmente:
Los análisis de sangre repetidos ayudan a reconocer las deficiencias a tiempo.
Conclusión: Comprender la caída difusa del cabello y tratarla de forma holística
La caída difusa del cabello puede tener muchas causas, desde el estrés y los cambios hormonales hasta las carencias nutricionales. Por eso es tan importante reforzar específicamente el cuero cabelludo y suministrar a los folículos pilosos los principios activos adecuados.
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- Cafeína: Estimula las raíces del cabello y puede prolongar la fase de crecimiento.
- Biotina: Favorece la formación de queratina y contribuye a fortalecer las estructuras capilares.
- Panax Ginseng: Favorece la microcirculación y mejora el aporte de nutrientes a los folículos pilosos.
- Aceite de romero: Estimula la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y refuerza la actividad de las raíces del cabello.
- Centella asiática: Protege el cuero cabelludo del estrés oxidativo y favorece su regeneración.
- Procapil™: Un innovador complejo de ingredientes activos de ácido oleanólico, apigenina y biotinoil-GHK, que puede mejorar el anclaje del cabello y contrarrestar la pérdida de cabello inducida por hormonas.
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Mediante la combinación de estos ingredientes activos naturales y complejos innovadores, nuestro suero ofrece un cuidado moderno, suave y duradero que fortalece el cuero cabelludo y puede mejorar las condiciones para un crecimiento sano del cabello, sin efectos secundarios peligrosos.
FAQ
¿Cómo reconozco la caída del cabello difusa?
La caída del cabello difusa se caracteriza por una pérdida uniforme del cabello en toda la cabeza, sin calvas claramente definidas.
¿La caída difusa del cabello puede desaparecer por sí sola?
Sí, si ha sido desencadenada por el estrés o una enfermedad temporal, por ejemplo. En otros casos, se requiere una terapia específica.
¿Qué valores sanguíneos deben comprobarse?
El hierro, la ferritina, la vitamina D, el zinc, los valores tiroideos y las hormonas son especialmente importantes para aclarar la causa.
¿Cuánto tarda en recuperarse el pelo?
Como el pelo crece lentamente, las primeras mejoras suelen ser visibles al cabo de 3-6 meses: la paciencia es la clave.
Un sérum capilar, ¿ayuda con la caída difusa del cabello?
Un sérum con ingredientes como Procapil™ o AnaGain™, tales como Ladutipuede nutrir los folículos pilosos y favorecer la fase de crecimiento.
