Nedostatek vitaminu D jako příčina vypadávání vlasů? Objasňujeme
Vitamin D je důležitý nejen pro silné kosti a silný imunitní systém. Studie ukazují, že hraje rozhodující roli také při růstu vlasů. Nedostatek vitaminu D proto může nejen podporovat únavu a náchylnost k infekcím, ale může také vyvolat nebo zvýšit vypadávání vlasů .
Jak přesně ale nedostatek vitaminu D ovlivňuje vlasy a co s tím můžete dělat?
Úloha vitaminu D ve vlasovém cyklu
Účinek na vlasové folikuly a keratinocyty
Vitamin D přímo ovlivňuje vlasové folikuly, konkrétně keratinocyty. Tyto buňky mají zásadní význam pro tvorbu struktury vlasu. Dostatečná hladina vitaminu D zajišťuje, že vlasové kořínky zůstávají aktivní a nové vlasy se mohou zdravě tvořit.
Vliv na proces růstu
- Regulace anagenní fáze: Vitamin D podporuje aktivní fázi růstu vlasů a pomáhá vlasům zůstat v této fázi déle.
- Regenerace vlasových folikulů: Působí jako stimul pro obnovu oslabených nebo poškozených vlasových kořínků.
- Tvorba nových vlasových kořínků: Studie ukazují, že vitamin D se podílí na aktivaci kmenových buněk ve vlasových folikulech, které jsou zodpovědné za tvorbu nových vlasových kořínků.
Závěr: Nedostatek vitaminu D může narušit celý vlasový cyklus - vlasy častěji vypadávají a zároveň se tvoří méně nových vlasů.
Příčiny nedostatku vitaminu D
Postupný vývoj
Nedostatek vitaminu D se často vyvíjí pomalu a nepozorovaně. Mnozí nemocní si příznaků všimnou, až když je nedostatek již nějakou dobu přítomen.
Obvyklé příčiny závady
- Příliš málo slunečního světla: Zejména v zimních měsících ve střední Evropě často není dostatek slunečního světla, aby se vytvořilo dostatečné množství vitaminu D.
- Nedostatečná strava: Vzhledem k tomu, že pouze několik potravin obsahuje významné množství vitaminu D, je často obtížné získat ho pouze z potravy.
- Střevní nebo metabolická onemocnění: Onemocnění jako celiakie, Crohnova choroba nebo onemocnění jater a ledvin mohou bránit vstřebávání nebo přeměně vitaminu D.
- Věk: S rostoucím věkem se snižuje schopnost kůže produkovat vitamin D ze slunečního záření.
Příznaky nedostatku vitaminu D
Fyzické a psychické potíže
Nedostatek se projevuje nejen vypadáváním vlasů, ale může způsobit i řadu dalších příznaků:
- Únava a vyčerpání: Tělo se zdá být celkově vyčerpané a výkonnost klesá.
- Svalová slabost: Vitamin D je důležitý pro svaly, proto je jeho nedostatek často spojen se ztrátou síly.
- Výkyvy nálad: Protože vitamin D ovlivňuje také hladinu serotoninu, může jeho nedostatek vyvolat depresivní nálady.
- Zvýšená náchylnost k infekcím: Vitamin D hraje klíčovou roli v imunitním systému - jeho nedostatek oslabuje obranyschopnost organismu.
- Křehké nehty a suchá pokožka: Nedostatečné zásobování pokožky a nehtů se také projevuje zřetelně.
Vypadávání vlasů při nedostatku vitaminu D: diagnostika a léčba
Jak se určuje závada?
Diagnóza se stanoví na základě krevního testu u lékaře, při kterém se změří hodnota 25(OH)-vitaminu D.
Optimální referenční rozsah
- Za zdravou cílovou hodnotu se považuje 40-60 ng/ml.
- Pod 30 ng/ml se hovoří o nedostatku.
Možnosti léčby
- Doplňky vitaminu D ve formě kapek nebo kapslí
- Pravidelné slunění (v létě 10-20 minut denně).
- Strava s potravinami bohatými na vitamíny, jako je losos, vaječný žloutek nebo houby.
Upozornění: Na podávání by měl dohlížet lékař, protože předávkování může být škodlivé.
Vitamin D a holistická péče o vlasy
Proč samotný vitamin D často nestačí
Nedostatek vitaminu D může zvýšit vypadávání vlasů, ale málokdy je jedinou příčinou. Často je ve hře více faktorů: Hormony, stres, strava, genetika a zdraví pokožky hlavy.
Proto to dává smysl:
- Lékařské objasnění nedostatků
- Celostní opatření pro kořínky vlasů a pokožku hlavy
- Kombinace vnitřní péče (vitamíny) a vnější péče (séra, masáže, jemné pečující přípravky).
Tip pro trvalé výsledky
Vysoce kvalitní vlasové sérum může optimálně doplnit účinek léčby vitaminem D tím, že posílí pokožku hlavy a poskytne další vnější podporu růstu vlasů.
Závěr: Na vypadávání vlasů v důsledku nedostatku vitaminu D je třeba pohlížet komplexně.
Nedostatek vitaminu D může být rozhodujícím faktorem při vypadávání vlasů. Z tohoto důvodu by měl lékař zkontrolovat hladinu vitaminu D, pokud vypadávání vlasů přetrvává.
Současně se vyplatí komplexní přístup: kromě vnitřního přísunu vitaminu D mohou hrát důležitou roli také kvalitní vlasová séra. Na Sérum Laduti kombinuje biotin, kofein, rostlinné výtažky, vitaminy a moderní účinné látky, jako např. Procapil™ a AnaGain™. Tyto složky dokáží navíc posílit vlasové kořínky, zklidnit pokožku hlavy a podpořit přirozenou strukturu vlasů - bez hormonů a agresivních chemických látek.
Nabízí se tak chytrá kombinace: vnitřní péče a vnější vitalizace pro dlouhodobé udržení zdravých a odolných vlasů.
FAQ
Může nedostatek vitaminu D sám o sobě způsobit vypadávání vlasů?
Ano, nedostatek vitaminu D může podpořit zejména difuzní vypadávání vlasů. Obvykle však působí několik faktorů společně.
Jak rychle vlasy po suplementaci vitaminem D dorůstají?
Obvykle trvá několik měsíců, než se vlasový cyklus ustálí. Rozhodující je trpělivost.
Měli byste si nechat pravidelně testovat hladinu vitaminu D?
Ano, krevní test provedený lékařem poskytuje informace o aktuální hladině vitaminu D a pomáhá najít cílenou a bezpečnou dávku doplňků stravy.
Stačí sluneční záření k pokrytí potřeby vitaminu D?
V létě často ano - ale v zimě ve střední Evropě ne. Proto zde má smysl suplementace.
Jakou roli hrají vlasová séra při nedostatku vitaminu D?
Séra mohou vyživovat pokožku hlavy a posilovat folikuly, což může být užitečné zejména v období nedostatku vitaminu D. Nenahrazují však lékařskou léčbu.
