Pomanjkanje vitamina D kot vzrok za izpadanje las? Pojasnjujemo
Vitamin D ni pomemben le za močne kosti in močan imunski sistem. Študije kažejo, da ima odločilno vlogo tudi pri rasti las. Pomanjkanje vitamina D zato ne spodbuja le utrujenosti in dovzetnosti za okužbe, ampak lahko tudi sproži ali poveča izpadanje las .
Kako natančno vpliva pomanjkanje vitamina D na lase in kaj lahko storite?
Vloga vitamina D v lasnem ciklu
Vpliv na lasne mešičke in keratinocite
Vitamin D neposredno vpliva na lasne mešičke, natančneje na keratinocite. Te celice so ključne za oblikovanje strukture las. Zadostna raven vitamina D zagotavlja, da lasne korenine ostanejo aktivne in da se lahko zdravo oblikujejo novi lasje.
Vpliv na proces rasti
- Uravnavanje anagene faze: Vitamin D podpira aktivno fazo rasti las in pripomore k temu, da lasje dlje ostanejo v tej fazi.
- Regeneracija lasnih mešičkov: Deluje kot spodbuda za obnovo oslabljenih ali poškodovanih lasnih korenin.
- Oblikovanje novih lasnih korenin: študije kažejo, da vitamin D sodeluje pri aktivaciji matičnih celic v lasnih mešičkih, ki so odgovorne za oblikovanje novih lasnih korenin.
Zaključek: Pomanjkanje vitamina D lahko zmoti celoten cikel las - lasje pogosteje izpadajo, hkrati pa se tvori manj novih las.
Vzroki za pomanjkanje vitamina D
Postopno napredovanje
Pomanjkanje vitamina D se pogosto razvije počasi in neopazno. Mnogi bolniki opazijo simptome šele, ko je pomanjkanje prisotno že nekaj časa.
Pogosti razlogi za pomanjkanje
- Premalo sončne svetlobe: Predvsem v zimskih mesecih v Srednji Evropi je sončne svetlobe pogosto premalo, da bi se ustvarilo dovolj vitamina D.
- Neustrezna prehrana: Ker le nekaj živil vsebuje znatne količine vitamina D, ga je pogosto težko pridobiti samo s hrano.
- Črevesne ali presnovne bolezni: Bolezni, kot so celiakija, Crohnova bolezen ali bolezni jeter in ledvic, lahko ovirajo absorpcijo ali pretvorbo vitamina D.
- Starost: Z naraščajočo starostjo se zmanjšuje sposobnost kože, da proizvaja vitamin D iz sončne svetlobe.
Simptomi pomanjkanja vitamina D
Telesne in psihološke težave
Pomanjkanje se ne kaže le v izpadanju las, ampak lahko povzroči tudi vrsto drugih simptomov:
- Utrujenost in izčrpanost: Telo se zdi na splošno izčrpano in zmogljivost se zmanjša.
- Mišična šibkost: vitamin D je pomemben za mišice, zato je njegovo pomanjkanje pogosto povezano z izgubo moči.
- nihanje razpoloženja: Ker vitamin D vpliva tudi na raven serotonina, lahko njegovo pomanjkanje spodbuja depresivno razpoloženje.
- Večja dovzetnost za okužbe: vitamin D ima osrednjo vlogo v imunskem sistemu - njegovo pomanjkanje oslabi obrambo telesa.
- Krhki nohti in suha koža: koža in nohti prav tako kažejo jasne znake nezadostne oskrbe.
Izpadanje las zaradi pomanjkanja vitamina D: diagnoza in zdravljenje
Kako se določi napaka?
Diagnozo postavi zdravnik s krvnim testom, s katerim izmeri vrednost 25(OH)-vitamina D.
Optimalno referenčno območje
- 40-60 ng/ml velja za zdravo ciljno vrednost
- Pod 30 ng/ml govorimo o pomanjkanju
Možnosti zdravljenja
- Dodatki vitamina D v obliki kapljic ali kapsul
- redno izpostavljanje soncu (poleti 10-20 minut na dan)
- prehrana z živili, bogatimi z vitamini, kot so losos, jajčni rumenjak ali gobe
Opomba: Dopolnjevanje mora nadzorovati zdravnik, saj je predoziranje lahko škodljivo.
Vitamin D in celostna nega las
Zakaj samo vitamin D pogosto ni dovolj
Pomanjkanje vitamina D lahko poveča izpadanje las, vendar je le redko edini vzrok. Pogosto je v igri več dejavnikov: Hormoni, stres, prehrana, genetika in zdravje lasišča.
Zato je smiselno:
- Medicinska pojasnila o pomanjkljivostih
- Celostni ukrepi za lasne korenine in lasišče
- Kombinacija notranje nege (vitamini) in zunanje nege (serumi, masaže, nežni izdelki za nego)
Nasvet za trajnostne rezultate
Visokokakovostni serum za lase lahko optimalno dopolni učinek zdravljenja z vitaminom D, saj okrepi lasišče in zagotovi dodatno zunanjo podporo rasti las.
Sklep: Izpadanje las zaradi pomanjkanja vitamina D je treba obravnavati celostno
Pomanjkanje vitamina D je lahko odločilen dejavnik pri izpadanju las. Zato mora zdravnik preveriti raven vitamina D, če izpadanje las še vedno traja.
Hkrati pa se splača celosten pristop: poleg notranje oskrbe z vitaminom D lahko pomembno vlogo igrajo tudi visokokakovostni serumi za lase. Laduti Serum združuje biotin, kofein, rastlinske izvlečke, vitamine ter sodobne učinkovine, kot sta Procapil™ in AnaGain™. Te sestavine lahko dodatno okrepijo vaše lasne korenine, pomirijo vaše lasišče in podpirajo naravno strukturo las – popolnoma brez hormonov ali agresivne kemije.
To je pametna kombinacija: notranja nega in zunanja vitalizacija, ki poskrbita za dolgoročno zdravje in odpornost las.
FAQ
Ali lahko pomanjkanje vitamina D samo povzroči izpadanje las?
Da, pomanjkanje vitamina D lahko spodbudi zlasti razpršeno izpadanje las. Vendar pa običajno deluje več dejavnikov skupaj.
Kako hitro zrastejo lasje po dodajanju vitamina D?
Običajno traja več mesecev, da se lasni cikel stabilizira. Ključnega pomena je potrpežljivost.
Ali morate redno preverjati raven vitamina D?
Da, krvni test, ki ga opravi zdravnik, zagotavlja informacije o dejanski ravni vitamina D in pomaga pri iskanju ustreznega in varnega odmerka prehranskih dopolnil.
Ali sončna svetloba zadostuje za pokritje potreb po vitaminu D?
Poleti pogosto da, pozimi v Srednji Evropi pa ne. Zato je tu priporočljivo dodajanje vitamina.
Kakšno vlogo imajo serumi za lase kljub pomanjkanju vitamina D?
Serumi lahko negujejo lasišče in krepijo mešičke, kar je še posebej koristno v obdobjih pomanjkanja vitamina D. Vendar pa ne morejo nadomestiti zdravniškega zdravljenja.
