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Stress de queda de cabelo - Quando a sua queda de cabelo é apenas a ponta do iceberg

Como a vida profissional nos apresenta constantemente novas tarefas, o stress muitas vezes nos coloca em situações desagradáveis. Pode atingir-nos de repente, transformando o momento numa enorme montanha de problemas. Mas o stress constante também nos pode "esgueirar" e tornar-se um companheiro habitual sem ser notado. Então, mais cedo ou mais tarde, aparecem sintomas relacionados com o stress. Uma destas sequelas é Queda de Cabelo. A raiz do cabelo ou o folículo piloso aparecem aqui como danificados. A boa notícia: Se a causa não é genética e, portanto, não Queda hereditária do cabelo (androgenética alopecia) está presente, os sintomas podem ser combatidos muito bem. Neste post do blog, queremos dizer-lhe exatamente o que você pode fazer. Como é que o stress pode ser desencadeado e porque é que o deve evitar em primeiro lugar? O que fazer quando já estás bastante sobrecarregado? Como lidar com tais momentos?

Mantenha a calma! Como em muitas dificuldades na vida, deve-se proceder com a cabeça fria quando se trata de problemas mentais. Tudo isto é uma questão de cabeça.

Stress da queda do cabelo - Como o stress permanente afecta o seu cabelo

Se você está sob tensão constante, você deve estar ciente de que isso pode ser responsável pela perda de cabelo. Por exemplo, um queda capilar difusaem que o ciclo capilar e a sua fase de crescimento são perturbados. Mas também é possível uma perda circular de cabelo (alopecia areata). No entanto, a causa exacta deste tipo não é conhecida. A queda de cabelo relacionada com o stress não é a única consequência se você estiver permanentemente tenso. Outros sintomas também podem ser sinais de alarme para um desequilíbrio no sistema nervoso.

  • Problemas auditivos (tinnitus e perda de audição)
  • Sistema cardiovascular (ataque cardíaco, arritmia cardíaca, tonturas e dores no peito).
  • Náuseas, dor abdominal, inchaço, perda de apetite
  • Constipação e diarréia
  • Tensão (dor na cabeça, costas e ombros)
  • Doenças de pele (neurodermatite, psoríase, urticária, acne...)

A pessoa está sob o poder e fica tensa, pois há várias causas que a levam a este estado de excitação. Aqui estão acima de tudo fatores psicológicos de importância crucial. Estes são definidos por estímulos internos e externos.

  1. Pressão no trabalho: O chefe espera demais e você se sente constantemente tenso por causa da pressão de desempenho e das expectativas.
  2. Conflitos: Disputas com amigos, família, no trabalho, na escola e na vida quotidiana.
  3. Estrutura do dia: Família, trabalho e tarefas multitarefa.
  4. Digitalização: Estar constantemente em serviço e cansaço dos olhos devido a demasiada luz azul (computador, smartphone, tablet...).
  5. Dieta errada: Muitas gorduras e açúcares insalubres ou um Deficiência de ferro entre vegetarianos e veganos.
  6. Falta de exercício: A falta de movimento faz com que o corpo fique tenso.
  7. Sem recuperação: O esforço crônico se sobrepõe e faz com que se consuma mais oxigênio (respiração mais fraca).
  8. Medos: Se você abana o cérebro por causa de um problema e não consegue parar, logo sentirá essa pressão na forma de uma dor de cabeça.

Em situações estressantes, mais adrenalina, noradrenalina, insulina e cortisol são liberados. Desta forma, a pessoa estressada atinge um estado de excitação que a torna mais eficiente. Isto torna mais fácil lidar com situações perigosas ou pressão para realizar. Este agudo No entanto, a condição torna-se insalubre quando crónica torna-se. Os efeitos pioram a saúde em geral, e aqui o cabelo na cabeça é particularmente susceptível a doenças. Por exemplo, eles se tornam Baça, sem brilho, quebradiça, seca, parecida com palha, fina ou desistir.

Excitação permanente - Quando se desenvolvem doenças graves

Estresse crônico pode levar a doenças psíquicas chumbo. Há muitos destes. Mesmo que sejam favorecidas pela hereditariedade, as influências externas podem desempenhar o seu papel no desencadeamento de uma doença. O mesmo se passa com o desenvolvimento da queda de cabelo.

  1. Depressão: Esta desordem manifesta-se através de sintomas como um círculo vicioso de pensamentos que giram em torno do mesmo problema uma e outra vez, como se estivesse numa espiral. Além disso, o cabelo da cabeça pode cair e a pessoa doente fica ainda mais triste com isso. O desenvolvimento da tensão começa de novo com um olhar no espelho. Com um depressão maníaca pode ser observado que na fase depressiva a pessoa sofre de cabelos sem brilho, quebradiços e sem brilho. Depois, na fase maníaca, torna-se exuberante e poderoso.
  2. Queimadura: Devido ao aumento do consumo de oxigénio, a região da cabeça é menos abastecida com oxigénio. Assim, a queda do cabelo ocorre mais rapidamente nas áreas correspondentes. A pessoa sente-se "queimada" por causa do seu trabalho.
  3. Distúrbios de ansiedade: Os processos inflamatórios surgem devido à tensão interna. Isto tem um efeito sobre as raízes do cabelo. Assim, através da perda do cabelo, também se pode determinar qual é o estado interior da alma. Olhando para o cabelo, tem-se uma ideia muito boa de como uma pessoa se sente em geral.
  4. Dependência alcoólica: O cabelo torna-se invulgarmente grosso. As mulheres, em particular, mostram frequentemente que se torna desgrenhado ou frágil. A pele já não é suficientemente hidratada e seca. Assim, a camada sebácea é destruída e isso tem um efeito negativo no crescimento do cabelo.
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Os produtos certos para a melhor aplicação

Se tudo está voltando ao topo da sua cabeça e pensamentos negativos não podem ser evitados, mesmo pequenas coisas podem colocá-lo de volta no caminho certo. Tal como uma massagem calmante, a sua mente também deve ser acalmada. Uma pequena caminhada ou meia hora de meditação pode ajudar. Mas os produtos de cuidados certos também compensam.

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Combate à queda do cabelo com stress positivo

Uma base para um estilo de vida saudável, além da dieta correta, é actividade desportiva. Através de Endorfinas e serotonina as hormonas de stress são neutralizadas. No entanto, estes não podem ser produzidos simplesmente não fazendo nada, mas devem ser ativamente evocados.

  • Desportos de resistência: Correr e correr liberta substâncias mensageiras que te fazem mais feliz. O organismo está "stressado" num sentido positivo.
  • Regularidade: Uma estrutura firme e uma abordagem disciplinada aumenta a liberação de endorfinas e serotonina. Isto também regula o fornecimento de sangue e oxigénio.
  • Novas perspectivas: Situações que antes eram percebidas como estressantes são vistas sob uma nova perspectiva. Há mais calma e os problemas podem ser melhor geridos.
  • Resistência: A resiliência psicológica pode ser treinada tal como o desporto, e a melhor forma de a fortalecer é através do exercício.

Aqueles que estão regularmente ao ar livre também vêem com mais frequência o Sol. Por exemplo, caminhadas regulares com roupas levemente vestidas aumentarão a Vitamina D a produção é aumentada. Esta vitamina é na verdade uma hormona que os humanos podem produzir eles próprios. O sol é necessário para isto. Com luz solar suficiente, a vitamina D pode assim aumentar a produção de serotonina, o que, à noite, leva a Melatonina (hormônio do sono) torna-se. O sono saudável leva a uma melhor redução do stress.

Dormir uma noite sobre o assunto - Sono saudável

Quando você estiver mais uma vez muito cansado e um dia difícil no trabalho tiver terminado, é melhor descansar um pouco. Mas família, preocupações e distrações podem às vezes jogar uma chave de porcas na obra. Aqui está a noite o tempo de recuperação mais importante para os humanos. O período de descanso dá aos músculos uma oportunidade de regeneração e as hormonas de stress são reduzidas. Há alguns Dicascom o qual você pode tornar a sua noite mais livre de stress.

  • Tempo suficiente para dormir: Normalmente são necessárias de seis a oito horas de sono. No entanto, isto pode variar de pessoa para pessoa. Quanto mais velha uma pessoa fica, menos tempo de sono ela precisa. Os recém-nascidos, por exemplo, dormem 16 a 20 horas por dia.
  • Faça exercício suficiente durante o dia: O exercício faz-te sentir mais cansado à noite, por isso é mais fácil adormecer.
  • Eliminar fontes de luz: A luz sinaliza para o organismo que é dia. Se você tiver uma fonte de luz perturbadora fora da janela, você pode conseguir alguns óculos para dormir, por exemplo.
  • Não olhes para o relógio: Demasiados pensamentos dificultam o sono. Se ainda olhas para o relógio, pensas demasiado no sono que te resta. É melhor evitar olhar para o despertador.
  • Não te preocupes em acordar: Os humanos acordam várias vezes por noite por razões evolutivas. Por esta razão, não se deve preocupar em não conseguir dormir durante a noite. Não existe tal coisa como dormir "de verdade" durante a noite.
  • Eliminar fontes de ruído: Às vezes não pode ser evitado quando a criança começa a chorar à noite. Mas o ruído pode muitas vezes ser minimizado. Tampões auriculares ou uma conversa esclarecedora com o vizinho, se ele for responsável pelo barulho, são adequados para isso.
  • Meditação: Acalmar os pensamentos em círculo e a mente faz você adormecer muito mais rápido. A meditação regular reconstrói a estrutura do cérebro.
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Como a meditação afecta o seu bem-estar

Assim como as hormonas de stress atacam o processo de crescimento do cabelo, a meditação é um verdadeiro assassino do stress. A atenção focada tem alguns benefícios para o seu bem-estar geral.

  • Redução das hormonas de stress
  • Abrandamento do metabolismo
  • A resistência elétrica da pele aumenta
  • Respiração profunda e regular
  • Regulação da pressão arterial e dos níveis de colesterol
  • Efeito indutor do sono
  • Redução da amígdala (centro de emoções como o medo no cérebro)
  • Reforço da memória de trabalho e controle consciente sobre as emoções
  • Promover a atenção e a auto-reflexão

Através da meditação constante, o meditador atinge um estado de alerta relaxado. Em combinação com o esporte, a tensão é reduzida a um mínimo e, por exemplo, também não há Queda de cabelo por tensão.

Se você não quer apenas fazer algo bom para a sua psique, pense também no seu cabelo. Você se encontra rapidamente em um círculo vicioso quando o primeiro cabelinho cai e não sabe o que fazer. Como uma reacção em cadeia, as hormonas de stress são libertadas uma e outra vez. Só de olhar para o espelho é suficiente para isso. Mas não se preocupe muito, porque uma atitude calma fará o seu problema desaparecer tão rapidamente quanto apareceu.

Conclusão

Porque é que eu já tenho entradas no cabelo? Porque é que o meu cabelo está a cair agora mesmo? Aqueles que sofrem de tensão constante se fazem muitas perguntas ansiosas. Às vezes até pensam num transplante de cabelo. Mas porquê um tratamento cirúrgico quando Esporte, sono saudável e meditação pode ajudar?

Além disso, o produto certo deve ser usado para o cuidado. Quem não o sabe? O cheiro de um perfume ou de um bom óleo de banho. E, mesmo com o champô certo, o relaxamento instala-se passado pouco tempo. Com o Laduti - Champô Anti-queda de Cabelo Os cuidados físicos são muito refrescantes. Tanto as mulheres como os homens têm aqui o seu dinheiro. O champô não contém hormonas ou minoxidil e contém apenas ingredientes activos valiosos e naturais. É particularmente adequado para a pele que não é afectada por doenças ou condições. Queda de Cabelo. Com o uso regular, prova ser uma pequena ajuda contra a redução do stress.

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FAQ - Perguntas e respostas

O que é a queda de cabelo relacionada com o stress?

A tensão constante e a pressão psicológica podem resultar em inúmeros sintomas. A perda de cabelo é difusa. Isto significa que o cabelo em todo o couro cabeludo afina e cai para fora. Isto significa que não há remendos individuais e carecas. As causas são, por exemplo, a falta de sono, a falta de exercício ou um défice de nutrientes saudáveis.

O que posso fazer em relação à queda de cabelo induzida pelo stress?

Por exemplo, você pode garantir um suprimento suficiente de vitaminas, oligoelementos e outros nutrientes importantes. O exercício físico suficiente proporciona muitos benefícios para a saúde, incluindo uma melhor produção de oxigénio. Uma boa noite de sono também é importante para a recuperação. Com o champô certo, como o Laduti - Champô Antiqueda, os cuidados externos são óptimos.

Porque é que o stress causa a perda de cabelo?

Em situações estressantes, o organismo muda para o modo de luta ou de voo. Cortisol, adrenalina, noradrenalina e insulina são cada vez mais produzidos nas glândulas supra-renais. Estas hormonas de stress podem ter um efeito negativo sobre o couro cabeludo e as raízes do cabelo a longo prazo.

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