Voici comment les acides aminés aident à lutter contre la chute des cheveux !

Acides aminés contre la chute des cheveux

Aucun doute : Perte de cheveux peut être très éprouvant pour le psychisme, car à chaque chute excessive de cheveux, la confiance en soi diminue. Après tout, de beaux cheveux bien fournis sont synonymes de beauté, de santé et de jeunesse ! Une alimentation malsaine sans vitamines, un manque de Zinc ou fer, négatif StressLes fluctuations hormonales chez les femmes, les prédispositions ou les maladies peuvent être des déclencheurs possibles de ce problème. Parfois, la perte de cheveux est tout simplement héréditaire. Tes besoins individuels Causes à prendre en compte en cas de chute de cheveux prolongée doivent absolument être examinés par un dermatologue.

Mais ne t'inquiète pas : il existe dans tous les cas une solution à ton problème ! Souvent, des gélules d'acides aminés peuvent déjà aider de manière naturelle à contrer le problème, voire même à le prévenir. Tu trouveras ici toutes les informations sur ce sujet !

Que sont les acides aminés - et comment agissent-ils contre la chute des cheveux ?

Les acides aminés sont les composants de base des protéines. Ils sont importants pour la construction et l'entretien de nos tissus. Sans eux, il n'y a pas de cicatrisation ni de développement musculaire. Mais beaucoup l'ignorent : Les acides aminés ont également une grande importance pour les os, les ongles, la peau et les cheveux ! Cela ne vaut toutefois pas pour tous les acides aminés - il en existe en effet des centaines ! Et seuls certains d'entre eux ont un effet positif sur tes cheveux. En voici quelques-uns : 

  • Méthionine
  • Cystéine
  • Arginine
  • Lysine
  • Glycine
  • Proline
  • Tyrosine
  • Glutamine

Ces acides aminés aident à lutter contre la chute des cheveux de manières très différentes. L'arginine, par exemple, a un effet vasodilatateur. Cela peut améliorer considérablement l'irrigation sanguine de ton cuir chevelu et donc l'apport de nutriments à tes cheveux. D'autres acides aminés se combinent entre eux pour former du collagène dans le corps. Il s'agit de la protéine qui permet à tes cheveux de gagner en stabilité. Ils paraissent ainsi immédiatement plus forts !

La méthionine - l'acide aminé le plus important contre la chute des cheveux !

Acides aminés contre la chute des cheveux

La méthionine est considérée comme l'acide aminé le plus efficace contre la chute des cheveux ! Elle joue en effet un rôle important dans la formation d'un autre acide aminé : il s'agit de la cystéine. Ces deux éléments protéiques jouent à leur tour un rôle central dans la formation de la kératine dans le corps. Et c'est ce qu'on appelle la protéine de structure du cheveu. Elle est responsable de la formation, du maintien et de la régénération des cheveux. Ce n'est que lorsque le corps produit suffisamment de kératine que les cheveux peuvent se régénérer. La méthionine fait partie des acides aminés essentiels, mais ton corps ne peut malheureusement pas la produire lui-même. Cela signifie que tu dois consommer cet acide aminé quotidiennement via ton alimentation ou des compléments alimentaires.

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Ces aliments contiennent de la méthionine : 

  • Noix du Brésil
  • Sésame
  • Fèves de soja
  • Petits pois
  • Épinards
  • Brocoli

Afin de pouvoir raconter le plus d'effets possibles, ton corps a besoin de méthionine en quantité suffisante chaque jour. Et si tu ne veux pas compter les acides aminés en permanence, ce n'est pas si facile à réaliser. C'est pourquoi nous te recommandons de prendre des suppléments d'acides aminés qui fournissent à ton corps tous les acides aminés essentiels d'un seul coup ! 

Quand parle-t-on de perte de cheveux ?

L'être humain perd jusqu'à 100 cheveux par jour et c'est tout à fait normal, car les vieux cheveux doivent tomber pour laisser la place aux nouveaux. Mais cette perte de cheveux se produit normalement de manière décalée dans le temps, car les cheveux se trouvent à chaque fois dans différentes phases du cycle de croissance capillaire. Celui-ci existe :

  • phase de croissance : Elle dure généralement de trois à sept ans et touche 85% de tes cheveux.
  • Repos : Ici, il ne se passe pratiquement rien. Elle dure environ trois semaines et concerne 1% des cheveux !
  • phase de défaillance : Durant cette phase, un nouveau cheveu pousse déjà, tandis que l'ancien tombe. Elle dure environ trois mois et concerne en moyenne 14% des cheveux !

On ne parle de perte de cheveux en tant que problème que si l'on perd plus de 100 cheveux par jour sur une longue période. 

Ces formes de perte de cheveux existent

La perte de cheveux se manifeste sous ces différentes formes :

  • Perte de cheveux diffuse: Dans cette forme, les cheveux diminuent de manière uniforme sur toute la tête. Elle est généralement déclenchée par des carences nutritionnelles, des variations hormonales, des maladies de la thyroïde, des infections ou le stress. 
  • Perte de cheveux androgénétique : Dans ce cas, les cheveux repoussent globalement plus fins et finissent généralement par ne plus pousser du tout. Le problème est ici une hypersensibilité des racines des cheveux aux hormones masculines. Sous l'effet des hormones, les racines des cheveux rétrécissent jusqu'à s'atrophier complètement dans le pire des cas. 
  • Perte de cheveux circulaire: Des zones chauves circulaires apparaissent à ce niveau. Le déclencheur est une attaque mal dirigée du système immunitaire contre les racines des cheveux. Celles-ci sont alors temporairement "désactivées", voire détruites de manière permanente.
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FAQ

Y a-t-il aussi des acides aminés nocifs ?

Oui, les acides aminés dextrogyres ont parfois un effet toxique : par exemple la leucine, l'isoleucine ou la valine. C'est pourquoi il vaut mieux ne pas les utiliser !

Un surdosage d'un complément alimentaire contenant des acides aminés peut-il nuire ?

Malheureusement, oui. Une consommation excessive à long terme de certains acides aminés peut entraîner des nausées, des vomissements et des diarrhées. La prise d'acides aminés entraîne également une augmentation de l'excrétion de calcium par l'urine. Cela peut être dangereux si tu ne consommes pas assez de calcium.

Est-il vrai que les acides aminés favorisent également le développement musculaire ?

Dans tous les cas ! Pour les sportifs en particulier, il est recommandé de consommer des acides aminés immédiatement après l'entraînement. Il peut également être utile de les consommer juste avant l'entraînement afin d'éviter une fatigue prématurée.

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