Forebyg hårtab! Tab ikke hovedet og beskyt dit hår!

Har du allerede de første tegn på Hårtab opdaget på din hovedbund? Eller vil du bare ikke have, at dit hår skal falde ud? I begge tilfælde er der tips, som du kan bruge til at beskytte dig mod hårtab. Hårtab und seine Ursachen wehren können. Vorsorge ist besser als Nachsorge und mit den Tips ved Laduti kan de forhindre hårtab på lang sigt.

Et spørgsmål om holdning -
Hvad du kan gøre ved stress

Hvis du ikke i øjeblikket er under Arveligt hårtab lider og stadig tror, at du ikke kan gøre noget ved den vigende hårgrænse, så tager du fejl. For det første afhænger det af, hvordan du selv har det med dit problem, og hvem du ser i spejlet. Det hår, der angiveligt falder ud, giver mange mennesker myrekryb og får resten af hårene på kroppen til at stå på hovedet. Dette medfører Stress und dieser kann wiederum eine Ursache von Haarausfall sein. Durch Stress wird auch Arveligt hårtab forværret. Den permanente spændingstilstand kan dog let reduceres. Der er forskellige metoder, som du kan bruge til at forebygge det effektivt:

• MeditationMantra og zenmeditation er særligt velegnet til Stress-relateret hårtab. Ethvert mantra, der fokuserer på ens eget hår, kan bruges. Desuden giver forskellige meditationsteknikker den nødvendige afslapning og det generelle velvære. 
• Autogen træning: At træne to gange om dagen i mellem 15 og 20 minutter afslapper ikke kun hovedbunden, men hele kroppen. Fokus er rettet mod specifikke dele af kroppen.
• Qi GongMed talrige åndedræts- og bevægelsesøvelser skal udøveren finde sit indre centrum. Når ens eget livsflow bringes tilbage i harmoni, fører det til en nedbringelse af spændingstilstande og har en positiv effekt på helbredet.
• Ayurveda: Den indiske doktrin om et langt liv er et alternativ mod hårtab og omfatter en hel livsfilosofi. Gennem samspillet mellem sund ernæring og kropsbehandlinger får personen de bedste metoder til indianerne.
• Sportsaktiviteter: Regelmæssig motion frigør lykkehormoner og bekæmper frie radikaler. Positiv stress, som følge af de fysiske stimuli fører til en reduktion i Negativ stress.
• Sund kost: Med den rigtige kost kan frie radikaler i kroppen bekæmpes, som hovedsageligt skyldes stress, fordi den Ernæring har indflydelse på hårvækst.

Flere stressfaktorer har mange symptomer som virkning, som f.eks. kommer til udtryk i tænderskæren, ringen i ørerne, nakkespændinger og spændingshovedpine. Den "spændte" psyke overfører så at sige sin tilstand til kroppen. Dette giver anledning til den Spænding hårtab. Dette kan dog undgås med forebyggende foranstaltninger.

Forebyggelse af hårtab: Et spørgsmål om god smag - Ernæring

Med den rigtige og sunde kost er du, hvad du spiser. Det, der gælder for muskelopbygning, gælder også for hår, fordi hår hovedsageligt består af protein. Dette er proteinmolekylet Keratin. Det findes også i f.eks. huden, tænderne og finger- og tåneglene. Keratinen er ansvarlig for den korrekte fordeling af mitokondrierne, som er placeret i cellerne. Hos mennesker - men også hos dyr - taler man om en keratindefekt, når de viser forstyrret hårvækst. Dette vigtige molekyle sikrer, at mitokondrierne ikke er For meget ilt forbruge. Alle, der nogensinde har løbet et udholdenhedsløb, ved, at man i det lange løb til sidst vil komme til at løbe tør for luft. Med de rigtige næringsstoffer forbliver kroppen i balance.

Først og fremmest kan man for sund hårvækst kombinere en masse fødevarer sammen, så den biologisk kvalitet af fødeindtagelsen øges. Dette gælder generelt for en sund livsstil. På denne måde optager kroppen de tilførte næringsstoffer bedre.

• Proteiner: Mejeriprodukter (mælk, ost, yoghurt...), vegetabilske proteiner (hvedeklid, havregryn, popcorn, tørrede hvedekerner), kød og æg (fasan, oksekød, kogt skinke...), fisk (tun, helleflynder, lubbe...). Proteiner hjælper kun mod hårtab, hvis der er proteinmangel.
• Vitamin A: Findes i frugt og grøntsager (gulerødder, tomater, abrikoser, græskar, spinat) og i mælk, æggeblomme, fisk og lever. Det stimulerer talgproduktionen i hovedbunden og giver indirekte næring til hårsækkene.
• B-vitaminer (Biotin)Biotin er særligt velegnet til at beskytte hud, negle og hår og regulere kolesterolniveauet. Det findes bl.a. i soja, tørret gær og valnødder. 
• C-vitaminPeberfrugter, hyben, acerola, havtorn, citroner, appelsiner, bær, kartofler og citrusfrugter. C-vitamin sikrer en bedre optagelse af jern, som igen er ansvarlig for dannelsen af ilt og sidstnævnte for fordelingen af mitokondrier i cellerne.
• E-vitamin: Cellerne er beskyttet mod frie radikaler af antioxidanter. Mangel kan føre til hårtab og skæl. Dette næringsstof findes bl.a. i æg, nødder og asparges.

Et spørgsmål om kosttilskud - Hvilke kosttilskud?

En afbalanceret og varieret kost fører normalt ikke til sygdomssymptomer. Det er dog ikke alle, der spiser den ideelle kost, og derfor mener nogle mennesker, at de er nødt til at ty til kosttilskud. Dette er ikke altid absolut nødvendigt. Det daglige behov for næringsstoffer kan dækkes på mange forskellige måder. Der er dog nyttige kosttilskud for næringsstoffer og vitaminer, der enten sjældent indtages eller optages dårligt gennem maden. Disse midler tager fat på de potentielle årsager til problemer med hårtab.

• D-vitamin og K2: K2 støtter optagelsen af D-vitaminet, som 90 % af tyskerne lider af mangel på om vinteren. Det findes i for små mængder i fødevarer, så et dagligt indtag bliver vanskeligt i det lange løb.
• MagnesiumForskellige magnesiumforbindelser som magnesiumoxid, citrat, glycinat eller malat har forskellige virkninger. Glycinat har en særlig afslappende virkning og fremmer en sund søvn. Dette fører igen til en reduktion af stress. Især sportsfolk har brug for mere af dette stof, da der ellers hurtigt opstår en mangel. Magnesiumcitrat er velegnet til sportsfolk.
• Omega-3-fedtsyrerPå grund af det daglige udbud af fastfood og overskuddet af omega-6-fedtsyrer indtages der for få omega-3-fedtsyrer. Det er ikke alle, der spiser fisk eller kan lide det, og derfor sker det, at der hurtigt opstår en mangel.

Hvis du overvejer at bruge kosttilskud for at forebygge hårtab, skal du være opmærksom på, at de skal bruges på en ansvarlig måde. Disse sælges ofte i håndkøb. I tvivlstilfælde bør man dog altid konsultere en læge, så der ikke opstår overdosering eller komplikationer med medicinen.

Et spørgsmål om udseende - Hvordan plejer jeg mig selv ordentligt?

Forebyggelse kan fungere bedst med den rigtige kost mod hårtab fra "indersiden" og endda reducere hårtab. Stimulere hårvækst. Selvfølgelig bør regelmæssig hårpleje foran spejlet ikke mangle, fordi vi i det lange løb altid møder os selv i det og ser os selv fra "ydersiden". På denne måde bliver håret en afspejling af sjælen. Med følgende Tips bevare din pragt og hårets naturlige glans.

1. Brugen af hjem retsmidler mod hårtab: avocado, oliven-, mandel- og kokosnøddeolie til tykt og tørt hår. Argan-, jojoba- og vindruekerneolie til tyndt og fint hår. Alternativer er også pebermynte-, hyben- eller basilikumolie. Brændenælde, Æblecidereddike og Aloe Vera anvendes også gerne.
2. Med de rette hjemmemidler kan du Hovedmassage som stimulerer blodcirkulationen i hovedbunden. Ved arveligt hårtab (androgenetisk hårtab) er det Alopecia), kan du dog ikke fortsætte med denne metode. På den anden side, hvis håret er tabt på grund af medicin, hormoner og sygdomme, er det gavnligt at lægge et let pres på hovedbunden.
3. Jagten på den bedste Shampoo er som at lede efter en nål i en høstak. Vi har lanceret Anti Hair Loss Shampoo, som indeholder en række værdifulde ingredienser. Den er velegnet til både kvinder og mænd, der ikke har hårtab på grund af sygdom eller konstitution. Det indeholder kun naturlige aktive ingredienser og indeholder ikke hormoner eller Minoxidil afstået. I kombination med den Laduti hårvækst serum din behandling optimeres hurtigt og grundigt.
4. Når du er med håret i Berør håndteringen bør være passende skånsom. Det betyder, at håret ikke skal trækkes eller gnides hurtigt. Der bør derfor kun anvendes sparsomt med glattejern, og føntørring bør også begrænses. Håret tørrer godt af sig selv i luften. Når du bruger børster og kamme, skal materialet være skånsomt for dit hår. Kontakt med påvirkninger som f.eks. UV-stråling fra solen og udstødningsgasser fra biler har også en negativ indvirkning på hårets sundhed. Afhængigt af situationen kan en hovedbeklædning være en hjælp.

Et spørgsmål om køn?

Haarausfall betrifft Frauen und Männer. Erblich bedingter Haarausfall ist nicht nur bei Männern vorzufinden, die zu 80 % mit diesem Problem zu kämpfen haben, sondern auch Frauen leiden zu ca. 40 % an dieser Vererbung im Laufe ihres Lebens. Bei Frauen tritt diese Form des Haarausfalls am häufigsten während der Graviditet desuden efter ophør med p-piller, under hormonelle udsving og i stressede situationer. Stress er stadig en meget generel faktor, som også påvirker mænd. Men også vigende hårgrænse er ikke udelukkende en mandssag.

Konklusion

Forebyggelse er bedre end helbredelse! Med forebyggende foranstaltninger kan der opnås beskyttelse mod hårtab på lang sigt og for den Styrkelse af hårroden Opbygning. Langtidspleje kræver mere disciplin i det lange løb, men det giver færre problemer, når stress eller graviditetsrelateret hårtab er opstået. Med den Shampoo mod hårtab fra Laduti er du på den sikre side og kan se et smukkere spejlbillede med tiden. Dette reducerer også dine negative tanker og lader dig slappe af igen. På denne måde kan årsager og problemer fjernes effektivt.

FAQ - Spørgsmål og svar

Hvordan kan jeg effektivt forebygge hårtab?

Gennem en sund, varieret og afbalanceret kost, men også reduktion af stress kan være en hjælp. Sportsaktivitet frigør lykkebringende stoffer i kroppen, hvilket gør stressende situationer mere positive. Når det drejer sig om korrekt pleje, er en skånsom behandling af dit hår altid den højeste prioritet.

Hvordan kan kvinder bedst bevare deres hårsundhed?

Kvinder bør først finde ud af, om deres hårtab er arveligt, hormonelt betinget eller skyldes stress. Med ordentlig hårpleje bør håret ofte bæres løst. Desuden bør glattejern og krøllejern bruges sparsomt. Det er bedre at vaske håret for lidt end for ofte, da håret ellers tørrer ud. Lufttørring er normalt bedre end høje temperaturer fra en hårtørrer.

Hvad kan mænd gøre for deres hårsundhed?

Ligesom med kvinder bør stressende situationer undgås, og det bør afklares, om en konstitutionelt hårtab er ansvarlig for hårtab. Dette sker oftere hos mænd end hos kvinder. Men selv hvis de har problemer med deres hår på grund af stress, bør de så vidt muligt undgå at bære en chignon med længere hår. Det samme gælder for shampooing som for kvinder: Vask sparsomt med en lille mængde shampoo, og mindre er ofte mere.