¿Sabías que una carencia de ácido fólico debida a una mala alimentación -similar a una carencia de hierro- puede provocar una anemia aguda? Esto, a su vez, suele desencadenar Pérdida de cabello ¡fuera! Y tanto las mujeres como los hombres sufren una caída excesiva del cabello. Al fin y al cabo, una cabeza llena de pelo es sinónimo de buen aspecto y juventud. Por lo tanto, la pérdida de cabello puede provocar un grave estrés psicológico. Pero, ¿qué puede hacer si tiene este problema? Se sabe que el ácido fólico estimula la división celular, y eso estimula el crecimiento del cabello. Hemos estudiado detenidamente la vitamina y hemos recopilado toda la información importante para usted.
¿Qué es el ácido fólico o folato?
El folato es hidrosoluble y pertenece al grupo de la vitamina B. Es el término que engloba varios compuestos que tienen efectos vitamínicos y están presentes en ciertos alimentos. Participan en importantes procesos del organismo, como la división, formación y regeneración de las células y la formación de la sangre.
También desempeña un papel importante en el metabolismo de ciertos aminoácidos. Así, junto con las vitaminas B12, B6 y B2, participa en la descomposición de la homocisteína. Si se sufre una deficiencia de folato, se puede encontrar en el Embarazo problemas como nacimientos prematuros, abortos o retrasos en el crecimiento del bebé. El término ácido fólico designa la forma sintética del folato y está presente en los preparados vitamínicos o en los alimentos enriquecidos.
Ácido fólico contra la caída del cabello
Dado que la carencia de ácido fólico es relativamente frecuente en Alemania y en muchos otros países europeos, se incluye en numerosos remedios contra la caída del cabello. Pero también es importante tomar ácido fólico adicionalmente a través de los alimentos o los suplementos. La ingesta diaria recomendada es de 500 microgramos. Con esto ya puedes hacer mucho contra la caída del cabello. Pero el ácido fólico es importante para todo el organismo, ya que desempeña un papel importante no sólo en la división celular, sino también en la mucosa, la médula ósea y el cabello. Estos tejidos tienen una tasa de división celular especialmente alta. Si esto se altera debido a la deficiencia de ácido fólico, la pérdida de cabello aumenta.
Estos alimentos contienen ácido fólico
Si lleva una dieta sana y equilibrada, puede que no sea necesario tomar suplementos de ácido fólico para compensar una deficiencia. He aquí una lista de alimentos que contienen abundante ácido fólico, idealmente cuando se consumen frescos:
- Col
- Espinacas
- Canónigos
- Hortalizas de hoja verde
- Nueces
- Espárragos
- Germen de trigo
- Productos integrales
- Levadura
- Plátanos
Estos son los grupos de riesgo de deficiencia de ácido fólico
Hay ciertos grupos de riesgo para los que la absorción del ácido fólico es fundamentalmente más difícil. Si no se contrarresta esto aumentando la ingesta de ácido fólico, se puede desarrollar rápidamente una verdadera deficiencia. Y la deficiencia de ácido fólico, como La deficiencia de hierro a la pérdida de cabello. Estos son los grupos de riesgo:
- Alcohol
- Fumadores
- Enfermedades del hígado
- Embarazada
- Lactancia materna
- Sangrador
- Pacientes de diálisis
- Mujeres que utilizan anticonceptivos hormonales
Si usted pertenece a uno de estos grupos de riesgo y sufre pérdida de cabello, aumentar la ingesta de ácido fólico para combatirla puede tener buenos efectos.
Nuestra conclusión: ¡desgraciadamente, el ácido fólico no puede ayudar contra la caída del cabello en todos los casos!
No hay duda: el ácido fólico es una sustancia importante que se necesita urgentemente en la división celular. Nuestro cabello es uno de los tipos de tejidos en los que se utiliza mucho. Por ello, el ácido fólico en forma de complementos alimenticios o en la dieta puede ayudar a menudo a combatir la caída del cabello. Pero: por desgracia, el ácido fólico no siempre ayuda y no para todos. Causas Caida de Pelo. Si la caída del cabello está causada por enfermedades o por la genética, ni siquiera un aporte óptimo de ácido fólico puede detener el proceso.
Por ello, recomendamos el uso de nuestro sérum capilar Laduti, ya que combate eficazmente todos los tipos de caída del cabello. Y sin la adición de hormonas o la controvertida sustancia Minoxidilque a menudo pueden causar molestos efectos secundarios y exacerbar los síntomas de la caída del cabello al principio del tratamiento. El suero capilar penetra profundamente en el cuero cabelludo y suministra a cada raíz capilar el poder vitamínico Biotinaasí como con otros ingredientes de alta calidad procedentes de la naturaleza, como el ginseng, Rosemary o ácido hialurónico.
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Preguntas y respuestas
¿Es cierto que el ácido fólico no debe combinarse con el zinc?
Sí, eso es lamentablemente cierto. Dado que el ácido fólico aumenta la absorción de Zinc en el cuerpo. Por lo tanto, asegúrese de que el preparado que elija no contenga una mezcla de ambas sustancias, o de vitaminas y minerales en general. Siempre hay que comprobarlo antes de tomar el producto.
¿Es cierto que el ácido fólico no sólo ayuda a evitar la caída del cabello, sino que también es bueno para la piel?
Por supuesto. El ácido fólico tiene incluso algunos efectos positivos sobre la piel: mejora el nivel de hidratación para que aparezcan menos arrugas y también refuerza el armazón de colágeno.
¿Es posible una sobredosis de ácido fólico para la caída del cabello?
Por desgracia, sí. Una dosis demasiado alta puede provocar náuseas, trastornos gastrointestinales, estados de agitación o incluso trastornos del gusto y pérdida de apetito.
