Savais-tu qu'une carence en acide folique due à une mauvaise alimentation - tout comme une carence en fer - peut entraîner une anémie aiguë ? Celle-ci déclenche souvent Perte de cheveux de la chevelure ! Et les femmes comme les hommes souffrent d'une perte excessive de cheveux. Après tout, une chevelure abondante est synonyme de bonne mine et de jeunesse. C'est pourquoi la perte de cheveux peut entraîner un lourd stress psychologique. Mais que peut-on faire quand on est confronté à ce problème ? L'acide folique est connu pour stimuler la division cellulaire - et cela stimule la croissance des cheveux. Nous avons examiné cette vitamine à la loupe et rassemblé toutes les informations importantes pour toi !
Qu'est-ce que l'acide folique ou les folates ?
Le folate est soluble dans l'eau et fait partie du groupe de vitamines B. Il s'agit d'un terme générique désignant divers composés ayant un effet vitaminique et présents dans certains aliments. Ils participent à des processus importants dans le corps, tels que la division, la formation et la régénération des cellules ainsi que la formation du sang.
Elle joue en outre un rôle important dans le métabolisme de certains acides aminés. Ainsi, il participe, avec les vitamines B12, B6 et B2, à la dégradation de l'homocystéine. Si l'on souffre d'une carence en folates, il peut être Grossesse des problèmes tels que des naissances prématurées, des fausses couches ou des retards de croissance du bébé. Le terme acide folique désigne la forme synthétique du folate et est présent dans les préparations vitaminées ou les aliments enrichis.
L'acide folique contre la chute des cheveux
Comme les carences en acide folique sont relativement fréquentes en Allemagne et dans de nombreux autres pays européens, on en trouve dans de nombreux produits contre la chute des cheveux. Mais il est également important de consommer de l'acide folique en complément par le biais de l'alimentation ou de suppléments. Il est recommandé d'en consommer 500 microgrammes par jour. Cela permet déjà de lutter efficacement contre la chute des cheveux. Mais l'acide folique est important pour l'ensemble du corps, car il joue un rôle important non seulement dans la division cellulaire, mais aussi dans les muqueuses, la moelle osseuse et justement les cheveux. Ces types de tissus présentent en effet un taux de division cellulaire particulièrement élevé. Si ce processus est perturbé en raison d'une carence en acide folique, cela entraîne une perte accrue de cheveux.
Ces aliments contiennent de l'acide folique
Si l'on veille à une alimentation saine et équilibrée, l'apport d'acide folique par le biais de compléments alimentaires peut ne pas être nécessaire pour combler une carence existante. Voici une liste d'aliments qui contiennent beaucoup d'acide folique, si on les consomme frais dans le meilleur des cas :
- Chou
- Épinards
- Mâche
- Légumes à feuilles
- Noix
- Asperges
- Germes de blé
- Produits à base de céréales complètes
- Levure
- Bananes
Voici les groupes à risque de carence en acide folique
Il existe certains groupes à risque pour lesquels l'absorption d'acide folique est en principe plus difficile. Dans ce cas, si l'on n'agit pas de manière ciblée en augmentant la consommation d'acide folique, une véritable carence peut rapidement apparaître. Et la carence en acide folique entraîne, comme Une carence en fer entraîne la chute des cheveux. Ce sont les groupes à risque :
- Alcoolique
- Fumeurs
- Malade du foie
- Enceinte
- Allaitement
- Hémophilie
- Patients sous dialyse
- les femmes qui utilisent une contraception hormonale
Si tu fais partie de l'un de ces groupes à risque et que tu souffres de perte de cheveux, un apport accru d'acide folique peut éventuellement avoir de bons effets contre la perte de cheveux.
Notre conclusion : l'acide folique ne peut malheureusement pas aider à lutter contre la chute des cheveux dans tous les cas !
Il n'y a aucun doute : l'acide folique est une substance importante dont on a un besoin urgent lors de la division cellulaire. Nos cheveux font partie des types de tissus dans lesquels elle s'effectue fortement. C'est pourquoi l'acide folique, sous forme de compléments alimentaires ou dans l'alimentation, peut souvent aider à lutter contre la chute des cheveux. Mais : l'acide folique n'aide malheureusement pas non plus toujours et pas chez tout le monde Perte de Cheveux Cause. Si la perte de cheveux est due à des maladies ou à des facteurs génétiques, même un apport optimal en acide folique ne peut pas stopper le processus.
C'est pourquoi nous recommandons l'utilisation de notre Laduti Hair Serum, car il combat efficacement tout type de chute de cheveux ! Et ce, sans l'ajout d'hormones ou de la substance controversée MinoxidilLe sérum ne contient pas d'antioxydant, qui peut souvent provoquer des effets secondaires gênants et aggraver les symptômes de la perte de cheveux au début du traitement. Le sérum capillaire pénètre en profondeur dans le cuir chevelu et alimente chaque racine de cheveux avec la vitamine "Power". BiotineLe ginseng est une plante qui contient du ginseng, de l'armoise et de l'huile d'olive, Romarin ou de l'acide hyaluronique.
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Questions et réponses
Est-il vrai que l'acide folique ne doit pas être combiné avec le zinc ?
Oui, c'est malheureusement vrai. Comme l'acide folique empêche l'absorption de Zinc dans le corps. C'est pourquoi il faut absolument veiller à ce que la préparation de ton choix ne contienne pas de mélange de ces deux substances ou de vitamines et de minéraux. Tu dois absolument le vérifier avant de prendre le produit.
Est-il vrai que l'acide folique n'aide pas seulement à lutter contre la chute des cheveux, mais qu'il est également bon pour la peau ?
Absolument. L'acide folique a même quelques effets positifs sur la peau : il améliore le niveau d'hydratation, ce qui réduit l'apparition de ridules, et renforce en outre la structure du collagène.
Peut-on également surdoser l'acide folique contre la chute des cheveux ?
Malheureusement, oui. Une dose trop élevée peut entraîner des nausées, des troubles du tractus gastro-intestinal, des états d'excitation ou encore des troubles du goût et une perte d'appétit.
