Vidste du, at mangel på folinsyre på grund af dårlig ernæring - ligesom jernmangel - kan føre til akut blodmangel? Dette udløser ofte igen Hårtab ud! Og både kvinder og mænd lider af overdrevent hårtab. Et fuldt hår er jo et udtryk for godt udseende og ungdommelighed. Derfor kan hårtab føre til alvorlig psykologisk stress. Men hvad kan du gøre, hvis du har dette problem? Folinsyre er kendt for at stimulere celledeling - og det stimulerer hårvækst. Vi har set nærmere på vitaminet og samlet alle de vigtige oplysninger til dig!
Hvad er folinsyre eller folat?
Folat er vandopløseligt og hører til B-vitamin-gruppen. Det er en paraplybetegnelse for forskellige forbindelser, der har vitaminvirkninger og findes i visse fødevarer. De er involveret i vigtige processer i kroppen, f.eks. deling, dannelse og regenerering af celler og dannelse af blod.
Det spiller også en vigtig rolle i metabolismen af visse aminosyrer. Sammen med vitaminerne B12, B6 og B2 er det således involveret i nedbrydningen af homocystein. Hvis man lider af folatmangel, kan det findes i Graviditet problemer som for tidlig fødsel, aborter eller væksthæmning hos barnet. Udtrykket folinsyre står for den syntetiske form af folat og findes i vitaminpræparater eller berigede fødevarer.
Folinsyre mod hårtab
Da folinsyremangel er relativt udbredt i Tyskland og mange andre europæiske lande, indgår det i mange midler mod hårtab. Men det er også vigtigt at indtage folinsyre ved hjælp af fødevarer eller kosttilskud. Det anbefalede daglige indtag er 500 mikrogram. Med dette kan du allerede gøre meget mod hårtab. Men folinsyre er vigtigt for hele kroppen, fordi det spiller en vigtig rolle ikke kun i celledelingen, men også i slimhinden, knoglemarven og håret. Disse væv har en særlig høj celledelingshastighed. Hvis dette er forstyrret på grund af folinsyremangel, øges hårtab.
Disse fødevarer indeholder folinsyre
Hvis du spiser sundt og afbalanceret, er det måske ikke nødvendigt at tage folinsyretilskud for at kompensere for en mangel. Her er en liste over fødevarer, der indeholder rigeligt med folinsyre, helst når de spises friske:
- Kål
- Spinat
- Fuglsalat
- Bladgrøntsager
- Nødder
- Asparges
- Hvedekim
- Fuldkornsprodukter
- Gær
- Bananer
Disse er risikogrupper for folinsyremangel
Der er visse risikogrupper, for hvem optagelsen af folinsyre er grundlæggende vanskeligere. Hvis du ikke modvirker dette ved at øge dit indtag af folinsyre, kan du hurtigt udvikle en reel mangel. Og folinsyremangel, ligesom Jernmangel til hårtab. Det er risikogrupperne:
- Alkoholholdige
- Rygere
- Leversygdom
- Gravid
- Amning
- Afbløder
- Dialysepatienter
- Kvinder, der bruger hormonel prævention
Hvis du tilhører en af disse risikogrupper og lider af hårtab, kan det have en god effekt at øge dit indtag af folinsyre for at bekæmpe hårtab.
Vores konklusion: Folinsyre kan desværre ikke i alle tilfælde hjælpe mod hårtab!
Der er ingen tvivl om det: Folinsyre er et vigtigt stof, som er hårdt tiltrængt i celledelingen. Vores hår er en af de vævstyper, hvor det er meget brugt. Derfor kan folinsyre i form af kosttilskud eller i kosten ofte hjælpe mod hårtab. Men: Folinsyre hjælper desværre ikke altid og ikke for alle. Årsager til Hårtab. Hvis hårtab er forårsaget af sygdomme eller genetik, kan selv en optimal tilførsel af folinsyre ikke stoppe processen.
Derfor anbefaler vi at bruge vores Laduti Hair Serum, fordi det effektivt bekæmper alle former for hårtab! Og uden tilsætning af hormoner eller det kontroversielle stof Minoxidilsom ofte kan forårsage irriterende bivirkninger og forværre symptomerne på hårtab i begyndelsen af behandlingen. Hårserummet trænger dybt ind i hovedbunden og forsyner hver enkelt hårrod med kraftvitamin Biotin, samt med andre ingredienser af høj kvalitet fra naturen - herunder ginseng, Rosemary eller hyaluronsyre.
Laduti fremmer hårvækst, da det styrker hårrødderne og hårsækkene indefra og giver håret en smuk glans. Laduti er blevet testet af dermatologer og vurderet som "meget god". Der kendes ingen bivirkninger. Så: prøv det helt sikkert!
Spørgsmål og svar
Er det rigtigt, at folinsyre ikke bør kombineres med zink?
Ja, det er desværre sandt. Da folinsyre øger optagelsen af Zink i kroppen. Sørg derfor for, at det præparat, du vælger, ikke indeholder en blanding af de to stoffer eller vitaminer og mineraler i almindelighed. Du bør altid kontrollere dette, før du tager produktet.
Er det sandt, at folinsyre ikke kun hjælper mod hårtab, men også er godt for huden?
Absolut. Folinsyre har endda nogle positive virkninger på huden: den forbedrer fugtniveauet, så der opstår færre rynker, og den styrker også kollagenstrukturen.
Er det muligt at overdosere folinsyre mod hårtab?
Desværre, ja. En for høj dosis kan føre til kvalme, gastrointestinale lidelser, uro eller endda smagsforstyrrelser og tab af appetit.
