Vypadávání Vlasů, v odborném jazyce označované jako Alopecie postihuje v dnešní době mnoho lidí. Zejména muži často trpí zvýšeným vypadáváním vlasů již před 30. rokem věku, zatímco u Ženy většinou po menopauze dochází k odpovídajícím problémům. Typy a příčiny jsou velmi odlišné. V naprosté většině případů je snížení plnosti vlasů jednoduše hormonální, přesněji řečeno dědičné. Existuje však i nepřirozený, Difuzní Vypadávání Vlasů. Důležitou roli zde hraje výživa a některé potraviny, protože zdravý Růst Vlasů závisí na mnoha živinách.
Jak vlasy rostou
Pomáhat Vypadávání Vlasů Abychom se dostali k jádru problému, je vhodné se podívat na biologické podmínky růstu vlasů. Lidé mají celkem asi pět milionů vlasů, z nichž většina je tvořena Evropané o 100.000 sedět na hlavě. Každý den jich přirozeně vypadne asi 100, poté vlasový kořínek znovu zahájí proces růstu. Samotný vlasový kořínek se nachází pod nejsvrchnější vrstvou kůže a skládá se mimo jiné z vlasové papily a matrix, které zůstávají na svém místě po celý život.
Během dvou až šesti let se z nich vytvoří rohové buňky bohaté na keratin, které nakonec vytvoří vlasový stvol, který se posouvá stále vzhůru. To vše se děje u každého jednotlivého vlasu v neustále se měnícím cyklu růstových a klidových fází, dokud je vlasový kořínek aktivní. Především se ukazuje rozsah možné doby růstu, Čím zdravější kořínek vlasutím je růst aktivnější a dlouhodobější. Pokud naopak kořínky dostávají příliš málo energie, dočasně nebo dokonce trvale zastaví svou činnost a dochází k Vypadávání Vlasů.
Typy Vypadávání Vlasů
Vlasy a jejich růst jsou tedy poměrně složité. Proto může Vypadávání Vlasů probíhat různými způsoby. Příčiny Léčba onemocnění se rovněž liší, i když výživa hraje vždy více či méně důležitou doplňkovou roli. Genetické Vypadávání Vlasů například, nelze nakonec zastavit. V tomto případě je nedostatečný růst způsoben přecitlivělostí vlasových kořínků na hormon. Dihydrotestosteron (DHT)mužský pohlavní hormon. Tato predispozice postihuje velkou část všech lidí a je nejčastější příčinou selhání a nejvíce se projevuje při tvorbě ustupující linie vlasů. Mimo jiné Druhy Významné je také difuzní Vypadávání Vlasů. V tomto případě dochází k Vypadávání Vlasů rovnoměrně po celé pokožce hlavy. Možnými spouštěči jsou následující věci:
- Nemoci, jako jsou poruchy Funkce štítné žlázy nebo cukrovka
- Užívání léků, jako jsou antikoagulancia a léky snižující hladinu cholesterolu.
- Stres na psychiku, například v důsledku Stres
- Hormonální výkyvy, zejména u žen v období Těhotenství nebo menopauza
- Obecný nedostatek živin
Vypadávání vlasů a strava obvykle souvisí
Přesněji řečeno, Vypadávání Vlasů a výživa spolu téměř vždy souvisí, nebo naopak: zdravý příjem živin pomáhá zpomalit nebo zcela zastavit Vypadávání Vlasů. Ačkoli nemoci, hormonální výkyvy atd. mohou, ale nemusí hrát roli, tělo potřebuje živiny pro všechny své životní procesy. Energie, kterou se naučil mimo jiné z knihy Potraviny se týká.
Nicméně každý, kdo skutečně trpí nějakou nemocí, má v těle nerovnováhu a jeho energetická rovnováha je více či méně narušena. Proto je vždy důležitý vyvážený přísun všech potřebných živin. Pokud jde o vlasy, znamená to, že v případě Vypadávání Vlasů nejsou některé živiny dostupné v dostatečném množství, a proto je zdraví vlasů narušeno.
Vitamíny, které pomáhají vlasům
Proti Vypadávání Vlasů byste měli mít mnoho potraviny bohaté na vitamíny na jídelníčku a jíst tak dostatek ovoce a zeleniny. Věrni mottu "Jablko denně drží lékaře stranou".
Vitamin A například zajišťuje pružnost vlasového stvolu a odolnost proti vnějším podnětům. Nachází se mimo jiné v mléčných výrobcích, mrkvi, paprice a meruňkách.
Vitamin B je zodpovědný za tvorbu kožního mazu a metabolismus ve vlasových koříncích. Působí také protizánětlivě. Dárci vitaminu B jsou obecně maso, luštěniny a vaječný žloutek.
Vitamin C hraje důležitou roli v krevním oběhu, protože je nezbytný pro vazbu a transport železa. Nedostatek tedy není pro krevní oběh příznivý. Důležitými dodavateli jsou zde všechny druhy citrusových plodů a také zelí.
Biotin způsobuje pevně uzavřené šupinové brnění vlasového stvolu, což má za následek pevnou strukturu a lesk. Biotin se často vyskytuje v mase, mléce, celozrnných výrobcích a ořeších.
Bílkoviny hrají velkou roli
Vlasy se skládají převážně z buněk bohatých na keratin. Keratiny patří mezi proteiny, tedy bílkoviny. Proto potřebujete bohatý přísun bílkovin. Při nedostatku jsou vlasy méně silné a odolné a vypadají matněji. Mimochodem, keratinové buňky v nehtech jsou velmi podobné buňkám ve vlasech. Nedostatek bílkovin v nehtech se tedy projevuje také křehkou strukturou, vrypy nebo bílými skvrnami. Nedostatek bílkovin naštěstí postihuje západní země spíše méně. Mnoho produktů, jako je maso, ryby, mléko, brambory, obiloviny a ořechy, obsahuje živočišné a rostlinné bílkoviny.
Pozor na tuky a cukr
Pokud konzumujete příliš mnoho tuků a cukrů, škodíte celému svému tělu a zejména pokožce a vlasům. Nadbytek cukru totiž brání vstřebávání bílkovin z potravy. Na druhou stranu tuk má dvojí význam. Jeho nadměrné množství způsobuje zvýšení hladiny testosteronu, což je o to škodlivější, zejména v případech genetického Vypadávání Vlasů. Ztužené tuky navíc mohou ucpat kožní póry. Pokud k tomu dojde například na pokožce hlavy, způsobí to dlouhodobou degeneraci vlasového kořínku. To však neopravňuje k úplnému zřeknutí se výrobků obsahujících tuky. Koneckonců mastné kyseliny se nacházejí v buněčných membránách a jsou také důležité pro tvorbu kožního mazu, který udržuje vlasy pružné.
Žádná energie při nedostatku železa
Iron je jedním z nejdůležitějších prvků v lidském těle. V neposlední řadě hraje rozhodující roli při přenosu kyslíku a tvorbě krve, a je tedy zodpovědný za zásobování všech buněk energií a jejich růst. Vypadávání vlasů a jídlo jsou proto spojeny zejména při nedostatku železa, což je případ mnoha žen během menstruace a při vysoké hladině cukru v krvi. Těhotenství je tomu tak. Pro zajištění rovnováhy je k dispozici mnoho druhů masa, ořechů, obilovin a luštěnin.
Stopové prvky jsou důležité
Kromě toho měď a Zinek významné prvky. Ty stimulují metabolismus aktivací enzymů. To je doprovázeno dělením buněk, a tím i růstem vlasů z vlasového kořínku. Kromě toho má zinek protizánětlivý účinek a je nezbytný pro syntézu kolagenu, který posiluje strukturu vlasů a držení vlasů ve vlasové pokožce, a tím v podstatě působí proti Vypadávání Vlasů. Zatímco měď lze získat z ořechů, luštěnin, sušeného ovoce a celozrnných výrobků, zinek se nachází především v živočišných produktech, jako jsou sýry, mléko, vejce a maso.
Vegani a vegetariáni jsou obzvláště zranitelní
Příklad zinku ukazuje, že Vypadávání Vlasů a potřebné potraviny jsou tématem hodným pozornosti pro lidi se speciálním stravovacím režimem, například pro vegetariány a vegany. Pokud se živočišné produkty nekonzumují, je třeba najít rovnováhu a věnovat pozornost jednotlivým látkám. Vlašské ořechy a dýňová semínka jsou nejpravděpodobnějším zdrojem zinku. Pokud chcete být v bezpečí, měli byste pravidelně chodit na zdravotní prohlídky ke svému praktickému lékaři. Krevní obraz dokáže rychle odhalit nedostatky a cíleně doplnit nebo přesněji změnit stravu.
Poskytování podpory s produkty péče
Pokud je vaše strava dostatečně vyvážená a Růst Vlasů je přesto narušen, může to být způsobeno stresem a zátěží každodenního života. I pobyt na chladném vzduchu v zimě se na vlasech podepisuje, stejně jako intenzivní sluneční záření v létě. Existují různé přípravky na podporu regenerace. Je důležité používat šetrné ošetření.
Na stránkách Sérum pro Růst Vlasů od Laduti je například založen na přírodních složkách a byl speciálně vyvinut proti Vypadávání Vlasů a pro stabilní růstový cyklus. Je to zároveň bez Minoxidil stejně jako hormonyproto nejsou známy žádné vedlejší účinky.
Pomáhají doplňky stravy proti Vypadávání Vlasů?
V ideálním případě by mělo být užívání doplňků stravy konzultováno s lékařem nebo alespoň po konzultaci s kadeřníkem, který je s touto problematikou jistě také obeznámen. Kromě toho je nejvyšší prioritou správné dávkování. Přes veškerou nezbytnost uvedených živin a vitaminů se totiž jejich nadbytek může rychle změnit v opačný efekt a vést k problémům s trávením nebo štítnou žlázou. V tomto ohledu platí pro Vypadávání Vlasů totéž, co pro zdraví obecně: V ideálním případě se vždy pravidelně stravujte. Kombinací vyvážené stravy a optimální péče o vlasy můžete čelit jejich vypadávání. Na stránkách Produkty Laduti vám pomohou dlouhodobě vyhrát boj proti Vypadávání Vlasů.
FAQ - Otázky a odpovědi
Proč bych měl změnit stravu, když mi vypadávají vlasy?
Vypadávání vlasů je známkou toho, že nepřijímáte dostatek živin. Vyhýbání se cukru a nezdravým tukům, jako je nadbytek omega-6 mastných kyselin, má negativní vliv na celkové zdraví. Na jídelníčku by proto nemělo chybět ovoce, zelenina a potraviny bohaté na bílkoviny.
Jaký je nejlepší vitamin na Vypadávání Vlasů?
Kromě vitaminů A, C, D a E hraje v procesu růstu vlasů důležitou roli biotin (vitamin B9 nebo vitamin H). Posiluje také strukturu pokožky a nehty na rukou a nohou.
Jaký je nejúčinnější způsob, jak získat dostatek ingrediencí?
Pokud jde o správné množství, vždy je nejrozumnější střední míra, takže například hrst ořechů denně stačí k pokrytí denní potřeby biotinu. Zejména arašídy, lískové oříšky a kešu oříšky mají této živiny dostatek. Doplňky stravy by měly být zvažovány pouze v případě, že je nelze pokrýt běžnými stravovacími návyky. V tomto případě je vždy vhodné poradit se s lékařem.
Jaké doplňky pro problémy s vlasy?
Ty by se měly používat pouze v případě, že nemají dostatek příslušných živin z potravy. To se může týkat například vegetariánů a veganů, pokud jim chybí železo a bílkoviny. Vhodné jsou však i rostlinné produkty, i když je vždy třeba mít na paměti, že normální potraviny jsou vhodnější než doplňky stravy. V optimálním případě "doplňují" deficit živin.
