Caderea Parului, denumit în limbaj tehnic Alopecia afectează mulți oameni în zilele noastre. Bărbații, în special, suferă adesea de o cădere crescută a părului chiar înainte de vârsta de 30 de ani, în timp ce la Femeile mai ales după menopauză apar probleme corespunzătoare. Tipurile și cauzele sunt foarte diferite. În marea majoritate a cazurilor, scăderea volumului părului este pur și simplu hormonală sau, mai exact, ereditară. Totuși, există și cea nenaturală, Căderea difuză a părului. Nutriția și anumite alimente joacă un rol important aici, deoarece creșterea sănătoasă a părului depinde de numeroși nutrienți.
Cum crește părul
Pentru a-i ajuta pe Caderea Parului Pentru a ajunge la fondul problemei, merită să aruncăm o privire asupra condițiilor biologice de creștere a părului. Oamenii au un total de aproximativ cinci milioane de fire de păr, dintre care cele mai multe Europeni despre 100.000 se așează pe cap. Aproximativ 100 dintre acestea cad în mod natural în fiecare zi, după care rădăcina părului începe din nou procesul de creștere. Rădăcina de păr în sine este situată sub stratul superior al pielii și constă, printre altele, dintr-o papilă de păr și o matrice, care durează o viață întreagă.
Pe o perioadă de doi până la șase ani, acestea formează celule cornoase bogate în cheratină care, în cele din urmă, formează firul de păr, care migrează tot mai sus. Toate acestea se întâmplă cu fiecare fir de păr în parte, într-un ciclu în continuă schimbare, cu faze de creștere și de repaus, atâta timp cât rădăcina părului este activă. Mai presus de toate, arată intervalul de timp de creștere posibil, Cu cât este mai sănătoasă rădăcina păruluicu atât mai activă și mai durabilă este creșterea. Dacă, pe de altă parte, rădăcinile primesc prea puțină energie, acestea își opresc temporar sau chiar permanent activitatea și apare căderea părului.
Tipuri de cădere a părului
Prin urmare, părul și creșterea sa sunt destul de complexe. De aceea, căderea părului poate apărea în mai multe moduri diferite. Cauze Tratamentul bolii variază, de asemenea, deși nutriția joacă întotdeauna un rol suplimentar mai mult sau mai puțin important. Căderea genetică a părului de exemplu, nu poate fi oprit în cele din urmă. În acest caz, lipsa de creștere este cauzată de o hipersensibilitate a rădăcinilor părului la hormon. Dihidrotestosteron (DHT)hormonul sexual masculin, dintre toate lucrurile. Această predispoziție afectează o mare parte din toți oamenii și este cea mai frecventă cauză de eșec și este cel mai evident în formarea de retragerea liniei părului. Printre altele Specii În cele din urmă, pierderea difuză a părului este semnificativă. În acest caz, căderea părului se produce uniform pe întregul scalp. Următoarele lucruri sunt posibile factori declanșatori ai acestei situații:
- Boli cum ar fi tulburările de Funcția tiroidiană sau diabet
- Utilizarea medicamentelor, cum ar fi anticoagulantele și medicamentele pentru scăderea colesterolului
- Stresul asupra psihicului, de exemplu din cauza Stres
- Fluctuațiile hormonale, în special la femei în timpul Sarcina sau menopauza
- Deficiența generală de nutrienți
Căderea părului și dieta, de obicei legate
Strict vorbind, căderea părului și alimentația sunt aproape întotdeauna legate între ele sau invers: un aport sănătos de nutrienți ajută la încetinirea sau la stoparea totală a Caderea Parului. Pentru că, deși bolile, fluctuațiile hormonale și așa mai departe pot juca sau nu un rol, organismul are nevoie de nutrienți pentru toate procesele sale vitale. Energie, pe care a învățat-o, printre altele, de la Alimente se referă.
Cu toate acestea, oricine suferă de o boală are un dezechilibru în organism și echilibrul său energetic este mai mult sau mai puțin perturbat. Astfel, este întotdeauna importantă o aprovizionare echilibrată cu toți nutrienții necesari. În ceea ce privește părul, acest lucru înseamnă că, în cazul Caderea Parului, anumiți nutrienți nu sunt disponibili în cantități suficiente și, prin urmare, sănătatea părului este afectată.
Vitamine care ajută părul
Împotriva Caderea Parului ar trebui să aveți multe alimente bogate în vitamine din meniul dumneavoastră și astfel să consumați suficiente fructe și legume. Adevărat la motto-ul "Un măr pe zi ține doctorul departe".
Vitamina A, de exemplu, asigură suplețea firului de păr și robustețea împotriva stimulilor externi. Se găsește, printre altele, în produsele lactate, morcovi, ardei și caise.
Vitamina B este responsabilă de producția de sebum și de metabolismul din rădăcina părului. Este, de asemenea, antiinflamator. Donatorii de vitamina B sunt, în general, carnea, legumele și gălbenușul de ou.
Vitamina C joacă un rol important în circulația sângelui, deoarece este necesară pentru ca fierul să fie legat și transportat. Prin urmare, o deficiență nu este benefică pentru circulația sângelui. Furnizori importanți aici sunt toate tipurile de citrice și, de asemenea, legume cu varză.
Biotină provoacă o armură de solzi bine închisă a firului de păr, ceea ce, la rândul său, duce la o structură robustă și la strălucire. Biotina se găsește adesea în carne, lapte, produse din cereale integrale și nuci.
Proteinele joacă un rol important
Părul este format în mare parte din celule bogate în cheratină. Keratinele fac parte din categoria proteinelor, adică a proteinelor. Prin urmare, aveți nevoie de un aport bogat în proteine. Dacă există o deficiență, părul este mai puțin puternic și rezistent și pare mai tern. De altfel, celulele de cheratină din unghii sunt foarte asemănătoare cu cele din păr. Astfel, lipsa de proteine în unghii se manifestă și printr-o structură fragilă, crestături sau pete albe. Din fericire, deficitul de proteine afectează mai puțin țările occidentale. Multe produse, cum ar fi carnea, peștele, laptele, cartofii, cerealele și nucile, conțin proteine animale și vegetale.
Atenție la grăsimi și zahăr
Dacă consumați prea multe grăsimi și zaharuri, dăunați întregului organism și mai ales pielii și părului. Acest lucru se datorează faptului că un exces de zahăr inhibă absorbția proteinelor din alimente. Grăsimea, pe de altă parte, are o importanță dublă. O cantitate prea mare determină o creștere a nivelului de testosteron, ceea ce este cu atât mai dăunător mai ales în cazul căderii genetice a părului. În plus, grăsimile întărite pot astupa porii pielii. Dacă acest lucru se întâmplă la nivelul scalpului, de exemplu, determină degenerarea rădăcinii părului pe termen lung. Totuși, acest lucru nu justifică o renunțare completă la produsele care conțin grăsimi. La urma urmei, acizii grași se găsesc în membranele celulare și sunt, de asemenea, importanți în sebum, care menține suplețea părului.
Nici o energie cu deficiență de fier
Fier este unul dintre cele mai importante elemente din corpul uman. Nu în ultimul rând, joacă un rol decisiv în transportul oxigenului și în formarea sângelui și, prin urmare, este responsabil pentru alimentarea cu energie a tuturor celulelor și pentru creșterea acestora. Prin urmare, căderea părului și alimentația sunt legate în special atunci când există o deficiență de fier, ceea ce este cazul multor femei în timpul menstruației și atunci când au un nivel ridicat de zahăr în sânge. Sarcina este cazul. Există multe tipuri de carne, nuci, cereale și leguminoase pentru a asigura echilibrul.
Oligoelementele sunt importante
În plus, cuprul și Zinc elemente semnificative. Acestea stimulează metabolismul prin activarea enzimelor. Acest lucru este însoțit de diviziunea celulară și, prin urmare, de Cresterea Parului de la rădăcina părului. În plus, zincul are un efect antiinflamator și este necesar pentru sinteza colagenului, care întărește structura părului și fixează părul în scalp și, astfel, contracarează practic căderea părului. În timp ce cuprul poate fi obținut din nuci, leguminoase, fructe uscate și produse din făină integrală, zincul se găsește în principal în produsele de origine animală, cum ar fi brânza, laptele, ouăle și carnea.
Vegetarienii și vegetarienii sunt foarte vulnerabili
Exemplul zincului arată că căderea părului și alimentele necesare sunt un subiect demn de atenție pentru persoanele cu un plan alimentar special, de exemplu vegetarienii și veganii. În cazul în care nu se consumă produse de origine animală, trebuie găsit un echilibru și poate fi necesar să se acorde atenție substanțelor individuale. Nucile și semințele de dovleac sunt cele mai probabile surse de zinc. Dacă doriți să fiți în siguranță, ar trebui să vă faceți un control medical regulat la medicul de familie. O analiză a sângelui poate identifica rapid deficiențele și poate suplimenta aportul alimentar într-un mod țintit sau, mai exact, îl poate modifica.
Oferiți sprijin cu produse de îngrijire
Dacă dieta dumneavoastră este suficient de echilibrată și Cresterea Parului este în continuare afectată, este posibil ca acest lucru să se datoreze pur și simplu stresului și tensiunilor din viața de zi cu zi. Chiar și petrecerea timpului în aerul rece iarna își pune amprenta asupra părului, la fel ca și lumina intensă a soarelui în timpul verii. Există diverse produse de îngrijire pentru a sprijini regenerarea. Este important să folosiți un tratament delicat.
The Ser de creștere a părului de la Laduti de exemplu, se bazează pe ingrediente naturale și a fost dezvoltat special împotriva Caderea Parului și pentru un ciclu de creștere stabil. Acesta este atât liber de Minoxidil precum și hormonimotiv pentru care nu există efecte secundare cunoscute.
Suplimentele alimentare ajută împotriva Caderea Parului?
În mod ideal, utilizarea suplimentelor alimentare ar trebui să se facă în urma consultării cu un medic sau cel puțin după o consultare cu un coafor, care cu siguranță este și el familiarizat cu această chestiune. În plus, dozajul corect este prioritar. Pentru că, în ciuda necesității nutrienților și vitaminelor menționate, un aport excesiv poate transforma rapid efectul dorit în cel contrar și poate duce la probleme de digestie sau ale glandei tiroide. În această privință, în cazul Caderea Parului se aplică același lucru ca și în cazul sănătății în general: în mod ideal, aveți întotdeauna o dietă regulată. Cu o combinație între o dietă echilibrată și o îngrijire optimă a părului, puteți contracara căderea părului. The Produse Laduti vă ajută să câștigați lupta împotriva Caderea Parului pe termen lung.
FAQ - Întrebări și răspunsuri
De ce ar trebui să-mi schimb dieta dacă am căderea părului?
Pierderea părului este un semn că nu consumați suficiente substanțe nutritive. Evitarea zahărului și a grăsimilor nesănătoase, cum ar fi excesul de acizi grași omega-6, are un impact negativ asupra sănătății generale. Prin urmare, fructele, legumele și alimentele bogate în proteine ar trebui să se regăsească în meniu.
Care este cea mai bună vitamină de luat pentru pierderea părului?
Pe lângă vitaminele A, C, D și E, biotina (vitamina B9 sau vitamina H) joacă un rol important în procesul de creștere a părului. De asemenea, vă întărește structura pielii și unghiile de la mâini și de la picioare.
Care este cel mai eficient mod de a obține suficiente ingrediente?
Când vine vorba de cantitatea potrivită, măsura de mijloc este întotdeauna cea mai logică, astfel încât, de exemplu, o mână de nuci pe zi este suficientă pentru a acoperi necesarul zilnic de biotină. Arahidele, alunele și caju, în special, au o mulțime de acest nutrient. Suplimentele alimentare ar trebui luate în considerare numai dacă nu pot fi acoperite prin obiceiurile alimentare normale. O discuție cu medicul este întotdeauna recomandabilă în acest caz.
Ce suplimente pentru probleme de păr?
Acestea ar trebui utilizate numai dacă nu primesc suficiente substanțe nutritive corespunzătoare din hrană. Acesta poate fi cazul vegetarienilor și veganilor, de exemplu, dacă le lipsește fierul și proteinele. Cu toate acestea, produsele pe bază de plante sunt, de asemenea, potrivite în acest caz, deși ar trebui să rețineți întotdeauna că alimentele normale sunt preferabile suplimentelor. În mod optim, acestea "completează" deficitul de nutrienți.
