Juuste väljalangemine ja toitumine - mida peaksite teadma

Juuste väljalangemine toitumine

Juuste väljalangemine, mida tehnilises keeles nimetatakse Alopeetsia mõjutab tänapäeval paljusid inimesi. Eriti mehed kannatavad sageli suurenenud juuste väljalangemise all juba enne 30. eluaastat, samas kui Naised enamasti pärast menopausi tekivad vastavad probleemid. Tüübid ja põhjused on väga erinevad. Enamikul juhtudest on juuste täiuse vähenemine lihtsalt hormonaalne või täpsemalt öeldes pärilik. Siiski on olemas ka ebaloomulik, Hajus juuste väljalangemine. Toitumine ja teatud toiduained mängivad siin olulist rolli, sest juuste tervislik kasv sõltub paljudest toitainetest.

Kuidas juuksed kasvavad

Et aidata Juuste väljalangemine Probleemi põhjani jõudmiseks tasub uurida juuste kasvu bioloogilisi tingimusi. Inimesel on kokku umbes viis miljonit juuksekarva, millest kõige rohkem Eurooplased kohta 100.000 istuda pea peal. Umbes 100 neist kukub iga päev loomulikult välja, mille järel juuksejuur alustab uuesti kasvuprotsessi. Juuksejuur ise asub naha ülemise kihi all ja koosneb muu hulgas juuksepapillist ja -maatriksist, mis mõlemad kestavad terve elu.

Need moodustavad kahe kuni kuue aasta jooksul keratiinirikkaid sarvirakke, mis lõpuks moodustavad juuksevarre, mis rändab ülespoole. Kõik see toimub iga üksiku juuksekarva puhul pidevalt muutuvas kasvu- ja puhkefaaside tsüklis nii kaua, kui juuksejuur on aktiivne. Ennekõike näitab võimalike kasvuaegade vahemikku, Mida tervislikumad on juuksejuuredseda aktiivsem ja kauakestvam on kasv. Kui aga juured saavad liiga vähe energiat, peatavad nad ajutiselt või isegi jäädavalt oma tegevuse ja tekib juuste väljalangemine.

Seerum Juuste Väljalangemise vastue tüübid

Juuksed ja nende kasv on seega üsna keerulised. Seetõttu võib juuste väljalangemine toimuda mitmel erineval viisil. Põhjused Ka haiguse ravi on erinev, kuigi toitumine mängib alati rohkem või vähem olulist lisarolli. Geneetiline juuste väljalangemine näiteks, ei saa lõpuks peatada. Sellisel juhul on kasvu puudumine tingitud juuksejuurte ülitundlikkusest hormooni suhtes. Dihüdrotestosteroon (DHT)meeste suguhormoon. See eelsoodumus mõjutab suurt osa kõigist inimestest ja on kõige levinum põhjus, mis on kõige selgemini näha, kui moodustub taandarenenud juustejoon. Muu hulgas Liik Lõpuks, hajus juuste väljalangemine on märkimisväärne. Sellisel juhul tekib juuste väljalangemine ühtlaselt kogu peanahal. Järgmised asjad on selle võimalikud vallandajad:

  • Sellised haigused nagu haigused Kilpnäärme funktsioon või diabeet
  • Selliste ravimite, nagu antikoagulandid ja kolesterooli langetavad ravimid, kasutamine.
  • Psüühikale avalduv stress, mis on tingitud näiteks sellest, et Stress
  • Hormonaalsed kõikumised, eriti naistel ajal Rasedus või menopausi
  • Üldine toitainete puudus

Juuste väljalangemine ja toitumine on tavaliselt seotud

Rangelt võttes on juuste väljalangemine ja toitumine peaaegu alati omavahel seotud või vastupidi: tervislik toitainete tarbimine aitab juuste väljalangemist aeglustada või üldse peatada. Sest kuigi haigused, hormonaalsed kõikumised jne võivad mängida või mitte mängida rolli, vajab keha toitained kõigi oma eluprotsesside jaoks. Energia, mida ta on õppinud muu hulgas ka alates Toiduained viitab.

Kuid igaühel, kes tegelikult kannatab haiguse all, on kehas tasakaalustamatus ja tema energiabilanss on enam-vähem häiritud. Seega on alati oluline kõigi vajalike toitainete tasakaalustatud pakkumine. Juuste puhul tähendab see, et juuste väljalangemise korral ei ole teatud toitained piisavas koguses kättesaadavad ja seetõttu on juuste tervis kahjustatud.

Vitamiinid, mis aitavad juustele

Seerum Juuste Väljalangemise vastue vastu peaks teil olema palju vitamiinirikkad toidud oma menüüsse ja seega süüa piisavalt puu- ja köögivilju. Truu moto "Üks õun päevas hoiab arsti eemal".

Loe nüüd  Seerum Juuste Väljalangemise vastue stress - Kui teie juuste väljalangemine on vaid jäämäe tipp

A-vitamiin tagab näiteks juuksevarre elastsuse ja vastupidavuse väliste stiimulite suhtes. Seda leidub muu hulgas piimatoodetes, porgandites, paprikates ja aprikoosides.

B-vitamiin vastutab rasu tootmise ja ainevahetuse eest juuksejuurestikus. See on ka põletikuvastane. B-vitamiini doonorid on tavaliselt liha, kaunviljad ja munakollane.

C-vitamiinil on oluline roll vereringes, sest see on vajalik raua sidumiseks ja transportimiseks. Seega ei ole puudus vereringe jaoks kasulik. Olulised tarnijad on siin kõikvõimalikud tsitrusviljad ja ka kapsasköögiviljad.

Biotiin põhjustab tihedalt suletud soomuse juuksevarre, mis omakorda annab tugeva struktuuri ja sära. Biotiini leidub sageli lihas, piimas, täisteratoodetes ja pähklites.

Valgud mängivad suurt rolli

Juuksed koosnevad suures osas keratiini sisaldavatest rakkudest. Keratiinid kuuluvad valkude, s.t. valkude hulka. Seetõttu vajate rikkalikku valguvarustust. Puuduse korral on juuksed vähem tugevad ja vastupidavad ning tunduvad tuhmemad. Muide, küünte keratiinirakud on väga sarnased juuste omadustega. Seega ilmneb valgu puudumine küünte puhul ka hapra struktuuri, süvendite või valgete laikudena. Õnneks mõjutab valgupuudus lääneriikides pigem vähem. Paljud tooted, nagu liha, kala, piim, kartul, teraviljad ja pähklid, sisaldavad loomseid ja taimseid valke.

Ettevaatust rasvade ja suhkru suhtes

Kui tarbite liiga palju rasvu ja suhkruid, kahjustate kogu oma keha ja eriti nahka ja juukseid. Selle põhjuseks on see, et liigne suhkru sisaldus pärsib toidust saadavate valkude imendumist. Rasv on seevastu kahekordselt oluline. Liiga palju seda põhjustab testosteroonitaseme tõusu, mis on veelgi kahjulikum, eriti geneetilise juuste väljalangemise korral. Lisaks võivad kõvastunud rasvad naha poorid ummistada. Kui see juhtub näiteks peanahas, põhjustab see pikemas perspektiivis juuksejuure degeneratsiooni. See ei õigusta siiski täielikku loobumist rasvasisaldusega toodetest. Lõppude lõpuks leidub rasvhappeid rakumembraanides ja need on olulised ka rasvasisalduses, mis hoiab juuksed elastsetena.

Rauapuudulikkuse korral puudub energia

Raud on üks tähtsamaid elemente inimkehas. Lõpuks mängib see otsustavat rolli hapnikutranspordis ja vere moodustamisel ning vastutab seega kõigi rakkude energiavarustuse ja nende kasvu eest. Juuste väljalangemine ja toit on seega eriti seotud, kui esineb rauapuudus, mis on paljude naiste puhul nii menstruatsiooni ajal kui ka siis, kui neil on kõrge veresuhkru tase. Rasedus on see nii. Tasakaalu tagamiseks on saadaval palju erinevaid liha-, pähkli-, teravilja- ja kaunviljasorte.

Mikroelemendid on olulised

Lisaks sellele on vask ja Tsink olulised elemendid. Need stimuleerivad ainevahetust, aktiveerides ensüüme. Sellega kaasneb rakkude jagunemine ja seega ka juuksejuurtest karvade kasvamine. Lisaks on tsingil põletikuvastane toime ja see on vajalik kollageeni sünteesiks, mis tugevdab juuste struktuuri ja juuste pidamist peanahas ning seega põhimõtteliselt võitleb juuste väljalangemise vastu. Kui vaske saab pähklitest, kaunviljadest, kuivatatud puuviljadest ja täisteratoodetest, siis tsinki leidub peamiselt loomsetest toodetest, nagu juust, piim, munad ja liha.

Veganid ja taimetoitlased eriti haavatavad

Tsingi näide näitab, et juuste väljalangemine ja vajalik toit on teema, mis väärib tähelepanu erilise toitumiskavaga inimestele, näiteks taimetoitlastele ja veganitele. Kui loomseid tooteid ei tarbita, tuleb leida tasakaal ja tähelepanu võib olla vaja pöörata üksikutele ainetele. Pähklid ja kõrvitsaseemned on kõige tõenäolisemad tsingi allikad. Kui soovite olla kindel, peaksite regulaarselt käima oma perearsti juures tervisekontrollis. Vereanalüüsi abil saab kiiresti tuvastada puudujäägid ja täiendada või täpsemalt muuta toitumist sihipäraselt.

Loe nüüd  Juuste väljalangemine ja rauapuudus - seos, teave ja selgitused

Toetada hooldustooteid

Kui teie toitumine on piisavalt tasakaalustatud ja juuste kasv on siiski häiritud, võib see olla tingitud lihtsalt teie igapäevaelu stressist ja pingetest. Isegi talvel külmas õhus viibimine võtab juustele oma osa, nagu ka intensiivne päikesevalgus suvel. Taastumise toetamiseks on olemas erinevaid hooldustooteid. Oluline on kasutada õrna ravi.

Laduti Juuste Seerum

The Laduti juuste kasvu seerum põhineb näiteks looduslikel koostisosadel ja on spetsiaalselt välja töötatud juuste väljalangemise vastu ning stabiilse kasvutsükli saavutamiseks. See on nii vaba Minoksidiil samuti hormoonidmistõttu puuduvad teadaolevad kõrvaltoimed.

Kas toidulisandid aitavad juuste väljalangemise vastu?

Ideaaljuhul tuleks toidulisandite kasutamine teha arstiga konsulteerides või vähemalt pärast konsulteerimist juuksuriga, kes on kindlasti ka asjaga kursis. Lisaks sellele on esmatähtis õige annustamine. Sest hoolimata kõigist mainitud toitainete ja vitamiinide vajalikkusest võib liigne pakkumine kiiresti muuta soovitud mõju vastupidiseks ja põhjustada probleeme seedimisega või kilpnäärmega. Selles osas kehtib juuste väljalangemise kohta sama, mis tervise kohta üldiselt: ideaalis sööge alati korrapäraselt. Tasakaalustatud toitumise ja optimaalse juuksehoolduse kombinatsiooniga saate võidelda juuste väljalangemise vastu. The Laduti tooted aitab teil võita võitlust juuste väljalangemise vastu pikemas perspektiivis.

Juuste Kasvu Seerum

KKK - küsimused ja vastused

Miks ma peaksin oma toitumist muutma, kui mul on juuste väljalangemine?

Juuste väljalangemine on märk sellest, et te ei söö piisavalt toitaineid. Suhkru ja ebatervislike rasvade, näiteks omega-6-rasvhapete ülemäärane tarbimine mõjutab negatiivselt üldist tervist. Seetõttu peaksid menüüs olema puuviljad, köögiviljad ja valgurikkad toidud.

Milline on parim vitamiin, mida võtta juuste väljalangemise vastu?

Lisaks A-, C-, D- ja E-vitamiinidele mängib juuste kasvuprotsessis olulist rolli biotiin (vitamiin B9 või vitamiin H). Samuti tugevdab see teie naha struktuuri ning sõrme- ja varbaküünte.

Milline on kõige tõhusam viis saada piisavalt koostisosi?

Õige koguse leidmisel on alati kõige mõttekam keskmist mõõtu kasutada, nii et näiteks peotäis pähkleid päevas on piisav, et katta päevane biotiinivajadus. Eriti palju seda toitaine on maapähklites, sarapuupähklites ja kašupähklites. Toidulisandeid tuleks kaaluda ainult siis, kui neid ei ole võimalik katta tavapäraste toitumisharjumustega. Sellisel juhul on alati soovitatav arutada arstiga.

Millised toidulisandid juukseprobleemide puhul?

Neid tuleks kasutada ainult siis, kui nad ei saa toidust piisavalt vastavaid toitaineid. See võib juhtuda näiteks taimetoitlaste ja veganite puhul, kui rauast ja valkudest on puudus. Siiski sobivad siinkohal ka taimepõhised tooted, kuigi alati tuleb märkida, et tavaline toit on eelistatavam kui toidulisandid. Optimaalselt "täiendavad" nad toitainete puudujääki.

Ostukorv
Kerige üles